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吃左旋肉堿需要配合什么運動呢？飲食又需要

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吃左旋肉堿需要配合什么運動呢？飲食又需要注意什么呢？

醫(yī)生回答共2條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

李亞丹三級營養(yǎng)師厚德仁營養(yǎng)健康管理中心其他

擅長：蜂膠片,維生素E,蘆薈，健康調(diào)理

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健康指導(dǎo)：需要配合多做運動，如:長跑、游泳、跳繩、騎自行車等 ，并配合正常的飲食結(jié)構(gòu)。建議飲食宜清淡，富有營養(yǎng)，且易消化，合理搭配，多吃含蛋白質(zhì)、維生素C、維生素E、鈣，銅，硒等豐富食物。不宜消化和有刺激性食品；不宜吃高脂肪食品；諸如鯽魚子豬油、奶油、油條不宜；少吃 煙熏、 純熱量食物。

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崔崟海安鎮(zhèn)衛(wèi)生院內(nèi)科

擅長：胃酸，胃脹，胃痛，慢性胃炎，十二指腸潰瘍

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問題分析：根據(jù)您的主訴，不建議您通過口服藥物方式控制體重，可能會造成胃腸功能紊亂，低血糖等癥狀，影響機體健康。
意見建議：建議您根據(jù)公式計算出自己的BMI值，判斷胖瘦程度，再決定是否進行控制體重的措施。您可以通過科學(xué)合理的飲食，足量的蔬菜、水果和低脂奶制品，減少飽和脂肪、膽固醇和反式脂肪的攝入，適量的全谷物、魚、禽肉等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)等，堅持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，如跑步，仰臥起坐等，不僅可以控制自己的體型，還可以增強體質(zhì)，提高機體免疫力。

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左旋肉堿本身屬于一種減肥藥，但本身并不會直接起到減肥的作用。在運動前1～2個小時服用左旋肉堿是最好的，可以有效的在運動過程中加速脂肪燃燒，達到理想的減肥效果。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

要加上運動大概要1個周到2周才能見效，左旋肉堿不是減肥藥，它的主要作用是運輸脂肪到線粒體中燃燒，是一種運載酶。要想用左旋肉堿減肥，必須配合適當(dāng)?shù)倪\動，控制飲食，一般運動員和健身的人運動力大時，才會有用。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：口腔頜面外科常見病的診治。

可以的。左旋肉堿是一種促使脂肪轉(zhuǎn)化為能量的類氨基酸，對人體無毒副作用，它的主要功能是促進脂肪轉(zhuǎn)化成能量，能夠在減少身體脂肪，降低體重的同時不減少水分和肌肉，因此左旋肉堿能夠起到減肥的作用。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：口腔頜面外科常見病的診治。

高血壓可以服用左旋肉堿。
左旋肉堿是一種類似于氨基酸的物質(zhì)，可以幫助脂肪向能量轉(zhuǎn)換，同時也有助于減肥。高血壓的病人常伴有肥胖癥，血壓很難控制，服用左旋肉堿可以幫助減肥，可以降低血壓，同時應(yīng)適當(dāng)食用左旋肉堿，左旋肉堿會導(dǎo)致腸胃功能失調(diào)，從而導(dǎo)致腹瀉；工業(yè)性的左旋肉堿，食用后容易引起中毒，肝功能和腎功受損，想要減肥需要結(jié)合運動和飲食。

周恒副主任醫(yī)師內(nèi)科武漢大學(xué)人民醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：心肌重構(gòu)與心力衰竭的發(fā)病機制與臨床防治

左旋肉堿是人體必要的一種物質(zhì)，嬰幼兒奶粉中都有添加，作用是在運動的情況下增加脂肪的消耗和轉(zhuǎn)化，如果不運動是無效的。要減肥，還需運動，饑餓減肥最先消耗的是肌肉，脂肪轉(zhuǎn)化很慢，后期如果攝入同樣量食物肌肉少了，日常熱量消耗都小了，必定反彈。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：口腔頜面外科常見病的診治。

左旋肉堿可以減肥。因為左旋肉堿是脂肪的運載工具，當(dāng)人體劇烈運動的時候，體內(nèi)的左旋肉堿不能滿足需要的時候，補充左旋肉堿，加快脂肪的新陳代謝速度，可以很快地達到減肥的目的，但前提是得進行運動。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：口腔頜面外科常見病的診治。

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