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怎么樣可以健康減肥？蜂蜜和酸奶

會(huì)員61342890女28歲已回復(fù)

怎么樣可以健康減肥？蜂蜜和酸奶一起喝能起到減肥效果嗎？

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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張桐醫(yī)師唐山市路南華東診所內(nèi)科

擅長(zhǎng)：高血壓,慢性胃炎,十二指腸潰瘍,消化性潰瘍,急性上...

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問(wèn)題分析：蜂蜜和酸奶有一定的促進(jìn)消化、排便的作用，您可以適當(dāng)服用，但是不能完全依賴這些。
意見(jiàn)建議：建議您還要注意飲食，多吃粗糧，少吃油膩的食物，加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)，注意休息！

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白醋和蜂蜜可以起到減肥的作用，白醋加蜂蜜的比例一般為1:4，食用時(shí)間在飯后喝，利于食物消化與吸收。蜂蜜主要是由葡萄糖和果糖而組成的，這種物質(zhì)可以被人體直接吸收。白醋具有改善人體新陳代謝的作用，可加速腸道蠕動(dòng)，防止脂肪堆積，起到減肥的效果。平時(shí)多注意飲食搭配，每餐七分飽，吃飯時(shí)細(xì)嚼慢咽，每天要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

不贊同這種節(jié)食的方法和吃藥減肥的方法，這些都是沒(méi)有什么作用的，而且會(huì)有反彈的現(xiàn)象，生完孩子之后長(zhǎng)胖了這個(gè)是需要一段時(shí)間來(lái)進(jìn)行調(diào)整的，也不要過(guò)于著急，平時(shí)飲食做到少吃多餐，不要暴飲暴食，堅(jiān)持鍛煉身體。

王鳳英主任醫(yī)師婦產(chǎn)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：高危妊娠、妊娠期合并癥及并發(fā)癥、妊娠期糖尿病、胎兒宮內(nèi)生長(zhǎng)受限。

喝酸奶有一定的減肥作用，但是效果有限。
酸奶的熱量比較低，并且其中含有益生菌，可以起到促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)、調(diào)節(jié)菌群平衡的作用，能夠在一定程度上輔助減肥。但是減肥的重點(diǎn)是控制熱量的攝入與消耗，酸奶并不具備此功效，因此，其減肥的效果是有限的。
日常生活中，減肥的人群要多吃香蕉、蘋(píng)果等富含維生素的蔬果，適量吃魚(yú)肉、牛肉等高蛋白的食物，控制白米飯、面條等精制碳水化合物的攝入，還要適當(dāng)進(jìn)行跑步、游泳等運(yùn)動(dòng)，有利于減肥。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾??；中醫(yī)兒科雜病。

酸奶燕麥片是可以減肥的，但是效果不是非常的好。如果想在短時(shí)間內(nèi)減肥，可以去抽脂，但是做手術(shù)會(huì)有一定的風(fēng)險(xiǎn)，所以應(yīng)該要多做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，同時(shí)也要控制好自己的飲食習(xí)慣和作息時(shí)間。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

酸奶有一定減肥的效果，但是食用時(shí)應(yīng)適量，并配合其他減肥方法，能達(dá)到較好的減肥效果。
酸奶中含有乳酸菌，具有調(diào)節(jié)腸道菌群，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，具有清腸瘦身的功效，而且酸奶熱量較低，一般不會(huì)引發(fā)體重上升，所以酸奶具有一定的減肥效果。但是酸奶一般起到輔助減肥的效果，還需要配合運(yùn)動(dòng)鍛煉、針灸、拔罐、熏蒸等方法來(lái)幫助減肥，達(dá)到較好的減肥效果。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾??；中醫(yī)兒科雜病。

早上吃水果堅(jiān)果麥片和酸奶可以起到輔助減肥的效果。
水果堅(jiān)果麥片是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的谷物類食物，含有豐富的纖維素，有潤(rùn)腸通便、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)等作用，食用后可以增加飽腹感，從而降低其他食物的攝入量。而酸奶有補(bǔ)充能量、促進(jìn)消化、調(diào)節(jié)腸道菌群等作用，可以加速身體的代謝，幫助胃腸道排空，所以早上吃水果堅(jiān)果麥片和酸奶通?？梢云鸬捷o助減肥的效果。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾?。恢嗅t(yī)兒科雜病。

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