首頁(yè) 資訊 一分鐘仰臥起坐測(cè)試要求及評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)

一分鐘仰臥起坐測(cè)試要求及評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)

來(lái)源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年11月24日 14:34

  一、過(guò)程性考核

  要求:

  學(xué)生全身仰臥于墊上,兩腳稍分開(kāi),屈膝呈90度角左右,雙腳勾住仰臥床勾腳,兩手交叉于腦后。仰臥起坐時(shí)兩肘觸及或超過(guò)雙膝完成一次。仰臥時(shí)兩肩胛必須觸墊。操作員發(fā)出“開(kāi)始”口令的同時(shí)開(kāi)始計(jì)時(shí),仰臥起坐時(shí)儀器“嘀”一聲以示合格。

一分鐘仰臥起坐測(cè)試要求及評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)

  注意事項(xiàng):

 ?。ㄒ唬y(cè)試學(xué)生要脫去外套,扎緊長(zhǎng)發(fā),并且盡量避免穿黑色或深藍(lán)色衣服。

  (二)躺下時(shí)肩胛必須接觸到測(cè)試臺(tái),坐起時(shí)雙肘抱頭觸及或超過(guò)雙膝。

 ?。ㄈ┎粯?biāo)準(zhǔn)仰臥起坐動(dòng)作不計(jì)入最終成績(jī)。

  評(píng)分標(biāo)準(zhǔn):

一分鐘仰臥起坐測(cè)試要求及評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)

一分鐘仰臥起坐測(cè)試要求及評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)

  加分項(xiàng):

一分鐘仰臥起坐測(cè)試要求及評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)

  注:一分鐘仰臥起坐為高優(yōu)指標(biāo),學(xué)生成績(jī)超過(guò)單項(xiàng)評(píng)分100分后,以超過(guò)的次數(shù)所對(duì)應(yīng)的分?jǐn)?shù)進(jìn)行加分。

  二、現(xiàn)場(chǎng)考試

 ?。ㄒ唬﹫?chǎng)地器材規(guī)格及設(shè)置要求

  考試場(chǎng)地設(shè)置在平整的地面上,考生在大體操墊或儀器設(shè)備上完成考試,所選器材要符合相關(guān)標(biāo)準(zhǔn);秒表和發(fā)令哨備用。

 ?。ǘ﹦?dòng)作規(guī)格及考試操作要求

  考生仰臥在體操墊或儀器上,雙手五指交叉貼于頭后,同時(shí),兩臂打開(kāi),手背及手臂均觸墊;雙腳放置在墊上、屈膝,大小腿呈直角,兩腿可以稍分開(kāi);壓住考生腳背。發(fā)出考試信號(hào)后,開(kāi)始考試。起坐時(shí),雙肘必須觸及或超越兩膝;仰臥時(shí),兩肩胛骨必須觸墊。使用儀器設(shè)備考試時(shí),他人不能輔助。記錄考生1分鐘內(nèi)完成符合標(biāo)準(zhǔn)的動(dòng)作次數(shù)。

  每名考生只考1次??忌敢?guī)時(shí),當(dāng)次動(dòng)作不計(jì)數(shù),但可以繼續(xù)考試。

 ?。ㄈ┻`反考試規(guī)則的情形及處理規(guī)定

  1.起坐時(shí),雙肘未觸及或未超越兩膝。

  2.仰臥時(shí),肩胛骨未觸墊。

  3.考試過(guò)程中,臀部離墊。

  出現(xiàn)上述情形時(shí),當(dāng)次動(dòng)作不計(jì)數(shù)。

  (四)評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)

評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)

相關(guān)知識(shí)

體質(zhì)健康測(cè)試評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)
《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測(cè)試(大學(xué)生)評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)
“胖瘦子”減肥挑戰(zhàn) 簡(jiǎn)單的仰臥起坐虐腹有效嗎
仰臥起坐被國(guó)家禁止
《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)(大學(xué))
仰臥起坐誤區(qū) 不要影響你的健身效果
仰臥起坐做不好 椎間盤(pán)突出骨病都來(lái)了
關(guān)于2024年學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測(cè)試補(bǔ)測(cè)工作的通知
國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)(2014年修訂)
仰臥起坐對(duì)治療婦科疾病有輔助作用

網(wǎng)址: 一分鐘仰臥起坐測(cè)試要求及評(píng)分標(biāo)準(zhǔn) http://m.u1s5d6.cn/newsview57361.html

推薦資訊