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四款常見營(yíng)養(yǎng)粥的功效，讓你元?dú)鉂M滿

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月16日 14:44

總是很愛喝粥，每天不重樣，但是你真的知道每種粥都有哪些營(yíng)養(yǎng)和保健功效么？

一、紅豆燕麥粥

紅豆燕麥粥是一款老少皆宜也是備受大眾喜歡的粥品，它有很高的養(yǎng)生功效。紅豆本身就有利水排濕、清熱解毒的作用，后來經(jīng)過現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)還含有皂苷類的成分，對(duì)患有心臟病和腎病的人卻有很好的輔助功效。再搭配上燕麥就更是錦上添花，因?yàn)檠帑溨泻芏嗟膩営退?，?duì)常見疾病如脂肪肝、糖尿病、去水腫和潤(rùn)腸通便有很大的效果。

二、皮蛋瘦肉粥

皮蛋瘦肉粥在我國(guó)是家喻戶曉的也是最常見的粥品，其中的主要食材以松花蛋和粳米為主。松花蛋中含有很多的礦物質(zhì)，它的總脂肪和總熱量卻比較低，它能夠很好的輔助消化食物，并且對(duì)胃口不好的人來說能幫助胃腸功能消化、吸收、調(diào)節(jié)胃酸，具有清涼、降壓、潤(rùn)肺、止血的功效。粳米能夠預(yù)防糖尿病、腳氣病和便秘等疾病，而且粳米可以提高人體免疫系統(tǒng)，促進(jìn)人體血液循環(huán)順暢，減少患有高血壓的風(fēng)險(xiǎn)。

三、山藥紫薯粥

在天氣寒冷時(shí)，喝一碗山藥紫薯粥，特別能讓身體溫暖舒服。紫薯和山藥有很出色的防癌作用，它能夠提高人體免疫功能系統(tǒng)，紫薯含有極多的花青素，不但可以預(yù)防癌癥，還可以有效遏制癌細(xì)胞的再生，對(duì)現(xiàn)代人類高發(fā)的胃癌、肝癌、腸癌這三大癌癥有明顯的預(yù)防效果。

山藥中的黏液蛋白可以有效促進(jìn)人體的免疫細(xì)胞活力和再生，特別是對(duì)提高肝臟和腎臟排毒代謝的功能有很好的輔助效果。還能夠很好的維持人體各個(gè)器官的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，預(yù)防疾病。山藥紫薯粥最大的效果就是可以健脾、益胃、促進(jìn)消化，是一款男女老少皆宜的粥品。