中藥泡澡，即在洗澡水中加入藥液，浸泡身體，以達(dá)到祛病健身的目的。這種方式在我國(guó)已有幾千年的歷史，最初人們只將其作為一種治療疾病的外用藥法，后來(lái)就用于防治皮膚病，現(xiàn)在逐漸發(fā)展為一種護(hù)膚美容的手段，成為中醫(yī)美容養(yǎng)顏中最具特色的美容方法。事實(shí)上，中藥泡澡養(yǎng)膚是根據(jù)某些中藥所具有的活血化瘀、利水消腫、清熱解毒、殺蟲(chóng)消菌，芳香行氣、甘甜補(bǔ)益等功效，使皮膚健康潤(rùn)澤、永葆青春?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí)，藥浴后能夠提高血液中某些免疫球蛋白的含量，增強(qiáng)肌膚的彈性和活力。冬季尤為適宜藥浴，下面為大家推薦幾種經(jīng)典藥浴方，在寒冷的冬天帶給大家一絲暖意。

枸杞浴

取枸杞、黃芪、紅棗各10克，紅花5克。將以上四種藥材沖洗干凈后放入紗布袋中，然后置入盛有約1000毫升清水的鍋里，先用大火煮約10分鐘，再改用小火煮20分鐘。之后將藥汁倒入浴缸中，加入適量熱水。洗凈身體后，慢慢泡入浴缸。每泡10分鐘后起來(lái)稍微休息一下，之后再泡10分鐘。泡完后擦干身體，立即喝1~2杯水，及時(shí)為身體補(bǔ)充水分?！抖刺毂Ｉ洝酚涊d“枸杞葉煎湯洗澡，令人光澤，百病不生”。枸杞沐浴能令人肌膚柔嫩光滑、有光澤，抗衰老，安和五臟，強(qiáng)身健體。

杭菊浴 

先將浴缸中放入約50℃的熱水，然后將20克杭白菊和一勺蜂蜜加入其中，浸泡十幾分鐘。然后洗凈身體，慢慢泡入浴缸，放松身心，微閉雙目養(yǎng)神。記住，每泡10分鐘后就起身休息一下，然后再泡10分鐘。如果只泡下半身，則需直接泡15分鐘即可。泡完后，擦干身體，穿上衣服后及時(shí)喝水補(bǔ)充水分。以菊湯沐浴，有去氧爽身、護(hù)膚美容的功效。
 

艾葉浴 

取艾葉、蛇床子、地膚子各30克，薄荷20克，將以上四味藥材洗凈后放入紗布袋中，然后放入盛有約1000毫升清水的鍋里，先浸泡約半小時(shí)，之后用大火煮10分鐘，再改用小火煮半小時(shí)。將煮好的藥水倒入浴缸中，加入適量熱水后即可泡澡。每天早、晚各泡一次，每3個(gè)月為一個(gè)療程。艾葉能防風(fēng)祛濕、除菌止癢；蛇床子和地膚子具有祛癢殺蟲(chóng)的功效；薄荷則起到清涼肌膚的作用，因此，四者結(jié)合不僅能有效防治皮膚病毒感染，還能治療某些婦科疾病，如陰道炎、陰道瘙癢等。

防風(fēng)浴 

取香附、川芎各10克、益母草30克，防風(fēng)15克，洗干凈后，一起放入紗布袋中，然后鍋里加入1000毫升清水，將紗布袋放入水中。先用大火煮10分鐘，再改用小火煮20分鐘。煮好后，將紗布袋中的藥汁倒入浴缸里，加入適量熱水，洗凈身體后慢慢泡入浴缸。如果是半身浴，直接泡15～20分鐘即可；若是全身浴，則需要每泡10分鐘就起來(lái)稍微休息一下，再泡10分鐘。如此堅(jiān)持每天早、晚各泡一次，連續(xù)泡3個(gè)月就可有效淡化皺紋，使皮膚緊致光滑。

皂莢浴 

取皂莢20克，側(cè)柏葉、千里光、野菊花、石榴皮各15克，透骨草30克，清洗干凈后，一同放入紗布袋中，然后將紗布袋置入盛有約1000毫升清水的鍋里，浸泡約半小時(shí)后大火煮10分鐘，再改用小火煮半小時(shí)。之后將藥液倒入浴缸中添加適量熱水后即可泡澡。每天早、晚各泡一次。皂角浴可以有效緩解冬季皮膚瘙癢癥狀。

紅花浴 

取紅花50克、薄荷25克、白芍10克，分別清洗干凈后，用紗布袋裝好，然后放入盛有約1000毫升清水的鍋中，用大火煮10分鐘，之后再改為小火煮20分鐘。將煮好的藥汁倒入浴缸里，加入適量熱水。洗凈身體后，慢慢泡入浴缸，泡10分鐘起身，稍微休息后繼續(xù)泡10分鐘。如果是半身浴，則直接泡15分鐘即可。泡完后，擦干身體，穿上衣服后及時(shí)喝水補(bǔ)充水分。紅花浴可活血通脈以化滯消斑、祛瘀通經(jīng)止痛。

注意不要在饑餓狀態(tài)下泡澡，否則極易因?yàn)轶w內(nèi)血糖水平過(guò)低而不能供應(yīng)人體所消耗的熱量，從而使人出現(xiàn)頭暈眼花甚至昏迷狀態(tài)；也不能飯后立刻泡澡，這樣不僅對(duì)食物消化不利，還會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)。泡澡的時(shí)間也有講究，不宜過(guò)長(zhǎng)，夏天時(shí)宜控制在1小時(shí)之內(nèi)，冬天則應(yīng)在半小時(shí)之內(nèi)。因?yàn)榕菰钑r(shí)間過(guò)長(zhǎng)，容易導(dǎo)致大腦缺血，從而誘發(fā)心臟病、高血壓等疾病。

供稿：北京市肛腸醫(yī)院 

編輯：郭昱彤

相關(guān)知識(shí)

冬季減肥有妙招 生姜泡澡 快速燃脂
秋冬養(yǎng)生瘦身泡中藥浴
泡澡放松小妙招，解決浴室問(wèn)題
冬季經(jīng)常泡熱水澡 竟有這些好處
秋季泡澡能美容 如何泡澡養(yǎng)生效果更好
哪些泡澡方法有助于養(yǎng)生
冬季寶寶怎么洗澡方法
民間泡澡中藥減肥法 推薦兩則減肥藥浴方
冬季減肥姜汁泡澡超有效
中藥浴泡澡減肥法美容又瘦身，泡澡20分鐘燃脂300卡！

網(wǎng)址: 冬季養(yǎng)生之藥浴妙方，來(lái)泡個(gè)健康澡吧！ http://m.u1s5d6.cn/newsview570451.html