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文：晴風

圖：網(wǎng)絡（若有侵權(quán)，請聯(lián)系刪除）

村上春樹曾說：“肉體是每個人的神殿，不管里面供奉的是什么，都應該好好保持它的強韌、美麗和清潔?！?/strong>

深以為然，身體是革命的本錢，身體健康了，我們才有時間和底氣去做任何想做的事情。

可是如何才能讓身體保持健康？如何讓我們的身體更好呢？

其實，最簡單、最有效的方式就是運動。

有人喜歡在吃喝上面去養(yǎng)生，有人喜歡在作息上面去養(yǎng)生，但其實最頂級的養(yǎng)生是運動，運動能帶給我們不一樣的感覺，對我們的身體、情緒、心態(tài)都有想象不到的好處。

01運動的人，身體更健康

有句話說：“第一財富是健康，第二財富是美麗，第三財富是財產(chǎn)。”

健康是最寶貴的財富，擁有了健康，我們就擁有了一切。

當我們選擇運動的時候，就會發(fā)現(xiàn)，運動對我們的身體很好，運動有利于我們的身體健康，那些經(jīng)常運動的人和不經(jīng)常運動的人，過的是完全不同的人生。

村上春樹就很喜歡運動，他最喜歡的方式是跑步，他說跑步的時候，可以安靜地去想，也可以放松身心。

他每天的寫稿量很多，每天早上要保證寫滿10頁稿紙，而每頁稿紙必須要有400字，相當于每天在書桌前，一坐就是幾小時。

這對身體的影響很大，可是寫作這么多年，他從來不覺得累，反而精力充沛，這一切的根源就是來源于跑步。

運動和不運動的人，健康的程度差別很大。

醫(yī)學雜志《柳葉刀》曾發(fā)表過一項全球日常運動量的報告：稱長期缺乏運動，會使組織器官機能下降30%，各類疾病也會隨之而來。

不運動身體的機能下降，慢慢身體就出現(xiàn)了問題，但運動卻完全不同，運動會提升我們身體的免疫力，讓我們的身體越來越健康。

對我們來說，運動是保持健康最好的方式，堅持運動，身體只會越來越好。

02運動的人，更年輕

網(wǎng)上有這樣的一個問答：你覺得運動的人看起來如何？

其中有一個高贊的回答是：運動的人，看起來更年輕，因為他們經(jīng)常運動，身體的新陳代謝快，所以相對來說會比較年輕。

是?。∵\動的人，不僅看起來年輕，還看起來更有活力，他們總是生機勃勃，比不運動的人看起來，更有精氣神。

這份精氣神，能讓他們看起來年輕好幾歲。

據(jù)調(diào)查統(tǒng)計顯示，保持運動習慣的人，比不運動的同齡人看起來更年輕。

堅持運動的人身體代謝更高，不運動的人排除體內(nèi)廢氣的能力相對弱很多，很多廢氣不能及時排出，代謝就變得緩慢了。

重要的是，那些堅持運動的人，更注重身體的健康，在飲食上也會更加講究，他們很注重每天吃的食物，保證是健康的食物。

這樣的人，自然會看起來年輕很多。

一項科學研究表明，運動能分泌人體所需的內(nèi)啡肽，內(nèi)啡肽改善情緒，從而產(chǎn)生一定的自我滿足感。

不得不說，這樣的人不僅身材好，重要的是人也會慢慢地遠離焦慮，當自己遠離了焦慮之后，整個人的狀態(tài)就更好了。

狀態(tài)越好，越年輕。

因為在運動的時候，其實就是在釋放自己不好的情緒，釋放自己不好的心情，這些不好的心情在=伴隨著運動，都被釋放掉以后，心情好了，自然年輕了。

03運動的人，心態(tài)更好

有句話說：你是什么心態(tài)，就會過什么生活。

當你心態(tài)不好的時候，生活自然也幸福不好，心態(tài)決定了我們的生活，也決定了我們的未來。

心態(tài)對了，人生滿是驚喜；心態(tài)錯了，人生滿是痛苦。

而那些運動的人，普遍都是心態(tài)好的人。

對一個人來說，能夠意識到運動的重要性，首先本身心態(tài)就不會太差，當遇見了一件不開心的事情，去跑步，去運動釋放自己的負面情緒，等運動完了，慢慢就想通了，情緒也就好起來了。

朋友小蘭就是這般，小蘭每天都要跑步，大部分都是早起，早起的時候會選擇去跑步，讓自己的身體更健康。

可是小蘭也有一種特殊的時候，選擇跑步，就是心情不好的時候，情緒不好的時候，每一次小蘭說這種時候，只想釋放自己不好的情緒。

可是自己卻不知道要如何去釋放，于是就去跑步了，在跑步的時候，慢慢就不去想這件事了，好像那些不好的事情隨著流出來的汗一起離開了自己。

運動就是這般，在運動的時候，其實是一種自我的釋放，而那些不好的情緒，不開心的情緒，都會被釋放出來，這樣我們的情緒就好了，我們的心情也就慢慢地好起來了。

有句話說：運動是治愈一切的良藥，當你情緒不好的時候，可以嘗試去運動，這會給你帶來完全不同的感受，讓你的生活更幸福。

04運動的人，身材更好

每次看見別人的馬甲線，你羨慕嗎？

我是羨慕的，期待自己也能擁有這樣的身材，可當我們不愿意運動的時候，怎么會擁有呢？

我們羨慕他人的好身材，但若是我們不愿意運動，又如何會擁有呢？

有人說，運動其實就是給身體排毒，讓我們的精神和心靈得到真正的放松，從而愛上自己。

相信，當你的身材很好的時候，你的自信都會多上幾分。

有時候我們喜歡一件衣服，可是自己的身材不好，穿不了，此時的我們就會很痛苦但痛苦改變不了什么，若是不去運動，會一直這樣。

而對于運動，我最推薦的，就是跑步，跑步是最省錢，最劃算的一項運動。

跑步的時候，你不需要買太多裝備，也不需要去報班學習，只需要一雙跑步鞋就好了。

最近特步321第七屆跑步節(jié)開始了，伴隨著的是新品云發(fā)布會，里面有云呼吸的產(chǎn)品，這樣的鞋是專門為跑步而設(shè)計，被稱為云呼吸“跑步的味道”。

一雙跑步鞋，就可以解決我們的運動問題，只要動起來，好身材隨時都能擁有。

希臘古語說：人類最好的一生就是空氣、陽光和運動。它治愈的不止有身體，還有內(nèi)心。

深以為然，運動不僅能保持我們的身體健康，更會讓我們的內(nèi)心更純凈，讓我們的內(nèi)心更幸福。

當一個人開始運動的時候，想法變了，人生觀變了，心態(tài)變了，生活也變了。

這些變化，都會讓我們的生活越來越好。

有句話說：運動是成本最低，性價比最高的投資。

你若能堅持，就會發(fā)現(xiàn)，運動與不運動的人，過的是完全不同的生活。

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作者簡介：

晴風，理性看世界，暖性看愛情，愿我的文字能夠感動你，給你帶來溫暖。

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