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懷孕能不能吃黑米粥

健康 更新時(shí)間：2024-12-16 07:04:54

　　黑米粥是一個(gè)很有營(yíng)養(yǎng)的粥類，很多人都非常喜歡喝黑米粥，它有一股濃濃的米香味，顏色是黑色的，這也就是它叫黑米的原因，除了能夠做成粥外，還具有一些藥物價(jià)值，那么懷孕能不能吃黑米粥？

　　懷孕能吃黑米粥，黑米粥能夠?yàn)樵袐D和胎兒提供很多的營(yíng)養(yǎng)，其中的微量元素，還有煙酸可以幫助胎兒的智力發(fā)育，對(duì)于身體發(fā)育也有一定的好處。只是市面上有很多的黑米都摻雜著其它的食物，在購(gòu)買的時(shí)候需要注意，選擇真正的黑米才會(huì)發(fā)揮好的作用。

　　黑米具有較好的補(bǔ)血作用，也是孕婦上等的美容品，碳水化合物在黑米中的含量很高，能夠提供身體所需要的重要能量，保證孕婦正?；顒?dòng)所需要的能量，還可以幫助胎兒發(fā)育。還有就是黑米中的纖維，起到了清理腸道，促進(jìn)消化的作用。有利于一些毒素的排出。

　　購(gòu)買時(shí)可以看一下黑米的顏色，也可以聞聞黑米的味道，正宗的黑米會(huì)有一股清香味，在嘴里咀嚼的時(shí)候，會(huì)有一些微甜的味道，但是沒(méi)有碎米，也不會(huì)存在一些雜質(zhì)，不會(huì)聞到其它的味道。黑米中的營(yíng)養(yǎng)全部都聚集在了黑色的表層當(dāng)中，購(gòu)買的時(shí)候一定不要購(gòu)買精細(xì)加工過(guò)的黑米。

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