首頁(yè) 資訊核心力量訓(xùn)練對(duì)高?；@球運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)體能的影響

核心力量訓(xùn)練對(duì)高校籃球運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)體能的影響

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月16日 04:37

核心力量訓(xùn)練對(duì)高?；@球運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)體能的影響

【摘要】： 對(duì)于目前的籃球運(yùn)動(dòng)中,運(yùn)動(dòng)員的體質(zhì)是體能訓(xùn)練研究終點(diǎn)之一,就是現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)中的強(qiáng)對(duì)抗現(xiàn)象。由于籃球比賽的規(guī)則特點(diǎn),強(qiáng)對(duì)抗在比賽中的出現(xiàn)是不可避免的,并且在比賽中的隊(duì)員通常在對(duì)抗中同時(shí)需要完成各種動(dòng)作與技術(shù)的進(jìn)行,可以說(shuō),強(qiáng)對(duì)抗下的籃球比賽選手是如何施展戰(zhàn)術(shù)是籃球比賽中的重要核心之一。對(duì)抗的精彩及籃球選手對(duì)于戰(zhàn)術(shù)的發(fā)揮,是現(xiàn)代籃球的引人之處,而要將這兩者能夠同時(shí)完成則需要運(yùn)動(dòng)員具有非常強(qiáng)大的體能進(jìn)行這一系列動(dòng)作的支撐,所以對(duì)于籃球隊(duì)員來(lái)說(shuō),一個(gè)優(yōu)質(zhì)的體能條件是完成籃球運(yùn)動(dòng)的必要條件。目前國(guó)內(nèi)外逐漸對(duì)與運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練的方式展開(kāi)了一系列的探索及開(kāi)拓,其中對(duì)于籃球運(yùn)動(dòng)員的核心力量訓(xùn)練是近期的研究熱點(diǎn)之一。核心力量的研究起源于上世紀(jì)九十年代末的一些歐美學(xué)者對(duì)于軀干肌肉的研究。然后逐漸發(fā)展到健身與體育運(yùn)動(dòng)領(lǐng)域中來(lái)。這個(gè)以往主要用于健身和康復(fù)的力量訓(xùn)練方法擴(kuò)展到競(jìng)技體育領(lǐng)域,在眾多學(xué)者從力學(xué)、神經(jīng)生理學(xué)和康復(fù)等不同角度對(duì)軀干肌進(jìn)行了深入研究并提出了“核心穩(wěn)定性”的概念后,核心力量的訓(xùn)練慢慢被國(guó)內(nèi)的學(xué)者及體育界人士重視起來(lái)。在核心力量對(duì)于籃球運(yùn)動(dòng)的幫助主要是通過(guò)鍛煉軀干部位及骨盆部位的大肌群及深層的小肌群來(lái)控制軀體運(yùn)動(dòng)中的穩(wěn)定,促使力量的產(chǎn)生并達(dá)到主體對(duì)于機(jī)體更好的控制與發(fā)力,以增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員比賽中的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn),并且還能起到改善運(yùn)動(dòng)員的身體協(xié)調(diào)性和柔韌性的作用。本文實(shí)驗(yàn)以西安體育學(xué)院運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練系2014級(jí)3隊(duì)、4隊(duì)籃球?qū)ｍ?xiàng)生30名隊(duì)員為研究對(duì)象,分為實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組,每組各15人,通過(guò)8周的核心力量訓(xùn)練與傳統(tǒng)力量訓(xùn)練,并對(duì)其訓(xùn)練前后的專項(xiàng)體能進(jìn)行測(cè)試,包括心肺功能、肌肉力量、速度素質(zhì)、力量素質(zhì)、耐力素質(zhì)、靈敏素質(zhì)、柔韌素質(zhì),然后對(duì)兩組運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練前后專項(xiàng)體能數(shù)據(jù)分別進(jìn)行對(duì)比與分析。本文運(yùn)用了文獻(xiàn)資料法、專家訪談法、問(wèn)卷調(diào)查法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法和實(shí)驗(yàn)法等研究方法,并針對(duì)于核心力量訓(xùn)練對(duì)高校籃球運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)體能的影響這一問(wèn)題進(jìn)行了深入的研究分析,通過(guò)八周核心力量訓(xùn)練方案,對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)體能的9項(xiàng)指標(biāo)進(jìn)行數(shù)理統(tǒng)計(jì)分析。通過(guò)實(shí)驗(yàn)結(jié)果的分析表明:傳統(tǒng)力量訓(xùn)練在籃球運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)體能的提升方面效果并不顯著;核心力量訓(xùn)練對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)體能的影響存在著差異性,對(duì)于心肺功能、肌肉力量中握力、速度素質(zhì)50米加速跑和心肺耐力素質(zhì)1500米雖然有一定的提高與幫助,但是并沒(méi)有明顯的變化。對(duì)于肌肉力量中背力、力量素質(zhì)原地縱跳摸高、肌肉耐力素質(zhì)靜蹲、靈敏素質(zhì)四線折返跑和柔韌素質(zhì)坐位體前屈都有著明顯的提升與大幅度的提高。

【學(xué)位授予單位】：西安體育學(xué)院
【學(xué)位級(jí)別】：碩士
【學(xué)位授予年份】：2017