愛吃零食是孩子的天性，尤其是學(xué)齡兒童。學(xué)齡兒童自主意識較強，在進入集體生活以后，也非常容易受到環(huán)境的影響。為什么要特別提出零食問題呢？原因有幾點：第一、對于學(xué)齡兒童來說，零食攝入會影響正常的一日三餐，不當(dāng)攝入可能導(dǎo)致營養(yǎng)不良；第二、零食存在一定的食品安全隱患，不當(dāng)零食攝入可能會對兒童的健康造成傷害；第三、不加限制的零食攝入會導(dǎo)致兒童肥胖。以上三點問題都會直接對兒童的營養(yǎng)供給和健康水平造成影響，所以在兒童身高管理的道路上，零食選擇是影響兒童身高發(fā)育的問題之一。那么，哪些方法可以幫助我們規(guī)避這些問題呢？家長可以參考以下幾點：第一、幫助孩子建立科學(xué)的飲食觀念對于已經(jīng)擁有較強自我意識的學(xué)齡兒童來說，想要從根本上解決吃零食的問題，就必須幫助他們建立科學(xué)的飲食觀念，讓孩子意識到吃零食會影響他們的健康，這一點是非常重要的。在日常生活中，具體應(yīng)該怎么做呢？家長可以通過影視作品、書籍、課外活動、自然體驗等方式帶孩子認識食物、了解營養(yǎng)學(xué)知識，潛移默化地影響孩子，讓孩子意識到什么是科學(xué)的飲食，怎么吃對健康有好處。第二、有選擇地提供零食家長提供哪些零食也是非常關(guān)鍵的一個問題，而這個問題的基礎(chǔ)就是要求家長具備一定的營養(yǎng)學(xué)知識。在日常生活中，不乏有將乳飲料當(dāng)作牛奶替代品的家長。所以在給孩子選擇零食的時候，一定要注意這幾點：首先我們要盡可能選擇天然新鮮的食物，比如說水果、可直接食用的蔬菜、堅果等作為兒童的日常零食；其次我們在購買加工食品的時候，一定要注意看配方表和營養(yǎng)成分表。一般來說配方表上的配方越簡潔越好，營養(yǎng)成分表中的熱量、碳水化合物、糖、鈉、脂肪都是家長需要特別關(guān)注的問題。避免選擇一些添加了香精、甜味劑、防腐劑、色素的零食，也要注意零食的制作方式。比方說一些油炸的、烘焙的零食就要盡量避免。以上提到的這些零食都屬于高熱量的食物，孩子經(jīng)常吃這些零食不僅會造成營養(yǎng)不良，還會導(dǎo)致肥胖。綜上所述，以上提到的兩點是日常零食選擇的兩大關(guān)鍵點，家長可以根據(jù)上述提到的要點科學(xué)選擇適合兒童的零食。

相關(guān)知識

如何給孩子們選擇健康的零食
孩子的零食：如何健康選擇和合理管理
孩子零食怎么選？這些有機零食了解一下
給孩子選零食“對標(biāo)”看一看
別給娃買無“糖”食物了，孩子零食“五不選三選”，家長要牢記
校內(nèi)禁止售賣高鹽、高糖及高脂食品。孩子如何選擇健康零食？
【健康科普】怎么給孩子挑選健康零食？
零食選擇的具體標(biāo)準
健康寶寶零食四選擇
孩子每年長高多少算生長遲緩？哪些因素影響生長發(fā)育

網(wǎng)址: 這些零食選擇方法影響孩子長高？ http://m.u1s5d6.cn/newsview558450.html