作為女人，要懂得好好愛護(hù)自己。

擁有好的習(xí)慣，好的生活方式，才能讓自己保持長久的美麗和健康。

關(guān)于飲食

1、早上空腹先喝一杯溫水，補(bǔ)充水分，預(yù)防結(jié)石。

2、喝豆?jié){時(shí)，不要加雞蛋和糖。

3、飯后不要立即吃水果，應(yīng)放在飯前吃。

4、月經(jīng)來時(shí)不要喝茶、咖啡。

5、少吃腌制品，容易致癌。

6、睡前三小時(shí)不要吃東西，常吃宵夜會得胃癌。

7、少喝奶茶，容易患高血壓、糖尿病。

8、一個(gè)星期最多吃四個(gè)蛋，吃太多膽固醇高。

9、每天8杯水，膀胱癌不會來。

10、十種吃了會快樂的食物：全麥面包、香蕉、菠菜、深海魚、櫻桃、大蒜、葡萄柚、低脂牛奶、南瓜、雞肉。

關(guān)于運(yùn)動

1、運(yùn)動前一定要卸妝，不然會堵住毛孔。

2、減1公斤脂肪 = 7700大卡的熱量。

3、瘦不代表體脂率低，人的脂肪包括皮下脂肪，還有內(nèi)臟脂肪。

4、體重下降過快，多半減的是水而不是脂肪。

5、游泳鍛煉全身，減肥效果好。

6、瑜伽可以增強(qiáng)體力和肌肉張力，有利于女性分娩。

7、每天走6000-10000步最健康。

8、1包薯片的熱量 ≈ 4碗飯，1個(gè)巨無霸漢堡的熱量 ≈ 3碗飯，控制飲食有助減肥。

9、劇烈運(yùn)動后，不要立刻洗澡。

10、運(yùn)動完，要記得拉伸肌肉。

關(guān)于保養(yǎng)

1、睡眠不足容易老，一天8小時(shí)睡眠，養(yǎng)成午睡習(xí)慣。

2、最佳睡眠時(shí)間：晚上10點(diǎn)－早上6點(diǎn)。

3、買衣服的三個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：喜歡的、適合的、需要的。

4、降肝火方法：睡前用熱水泡腳半個(gè)小時(shí)，泡到出汗。

5、用冷熱水交替洗臉，緊致皮膚，淡化黑眼圈。

6、補(bǔ)血圣品：阿膠，紅棗、桂圓，每天都吃一點(diǎn)。

7、防電腦輻射，隔離霜一定要用。

8、要注意防曬，不然會加速衰老。

9、想要美白，喝牛奶+薏仁粉，晚上喝檸檬水。

10、睡前用力捏捏腋窩、大臂、肋骨兩側(cè)，通過疏通經(jīng)絡(luò)，防止乳腺疾病，疏肝解郁。

關(guān)于伴侶

1、伴侶和衣服一樣，適合自己的才是最好的。

2、和情緒成熟的人在一起，相處才會舒服。

3、價(jià)值觀、性格、品行，這三點(diǎn)最重要。

4、經(jīng)常讓你哭的人，不是對的人。

5、跟誰在一起舒服，就和誰在一起，累了就躲遠(yuǎn)一點(diǎn)。

6、幸福長久的婚姻，愛、錢、性，一個(gè)都不能少。

7、不管愛得再濃烈，也要給自己留后路。

8、學(xué)會獨(dú)處，保持距離，尊重對方隱私，給彼此空間。

9、矛盾避免不了，學(xué)會傾聽交流。

10、結(jié)婚的時(shí)候，不要想離婚的事，但要做一個(gè)離得起婚的女人。

關(guān)于自我

1、就算失去了一切，也不要失去你的微笑。

2、求人不如求己，靠得住的永遠(yuǎn)都是自己。

3、有著經(jīng)濟(jì)的獨(dú)立，才能在種種交鋒中，處于不敗之地。

4、嫉妒是一把火，不傷人則傷已。

5、有幾項(xiàng)喜歡的愛好，和幾個(gè)可以交心的朋友。

6、命好，不如心態(tài)好。

7、生氣，是一劑慢性毒藥。

8、想辦法賺錢，而不是如何省錢。

9、善良，努力，讀書，健身，讓你變得更好。

10、熱愛生活，做一個(gè)有趣的人。

做個(gè)精致的女人，擁有健康的身體、強(qiáng)大的內(nèi)心、積極的生活態(tài)度，才能散發(fā)由內(nèi)而外的光彩。

愿你綻放如花，活成喜歡的模樣！

本文由白蘭花Michelia百家號平臺原創(chuàng)，全網(wǎng)首發(fā)。

原創(chuàng)作者：白小姐，職場女性，熱愛生活，崇尚簡潔。善于捕捉生活中的小細(xì)節(jié)，發(fā)現(xiàn)人與人之間的真善美。

相關(guān)知識

100個(gè)健康的生活方式，很管用（建議收藏）
健康有效的減肥方法（建議收藏）
女人最好的養(yǎng)生方式
正確的健康養(yǎng)生方式
讓你不生病的13個(gè)好習(xí)慣（建議收藏）
女人健康生活方式
生活方式對健康的影響 10大生活方式提升你的健康收益
女生塑形好還是瑜伽好（建議收藏）
最健康的五個(gè)飲食習(xí)慣，建議收藏！
產(chǎn)科醫(yī)生回答孕期必知20問，建議收藏

網(wǎng)址: 女人一生最正確的生活方式（建議收藏） http://m.u1s5d6.cn/newsview554277.html