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微胖女孩的5個(gè)瘦身小秘訣

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月24日 12:45

核心提示：微胖身材的女生往前一步是“大胖子”，退后一步是“瘦子”。她們的身材說(shuō)胖不算太胖，但也算不上瘦。夾在“大胖子”和“瘦子”之間，很是尷尬。微胖身材的基數(shù)不大，但要想快速瘦下來(lái)并非易事。那“微胖女”要如何減肥呢？

　　微胖身材的女生往前一步是“大胖子”，退后一步是“瘦子”。她們的身材說(shuō)胖不算太胖，但也算不上瘦。夾在“大胖子”和“瘦子”之間，很是尷尬。微胖身材的基數(shù)不大，但要想快速瘦下來(lái)并非易事。那“微胖女”要如何減肥呢？

　　1.不給自己胖的理由

　　“微胖女”應(yīng)該聽(tīng)說(shuō)過(guò)不少“其實(shí)你不胖”之類的話。對(duì)于這些話，你千萬(wàn)別相信。在你還沒(méi)成為“大胖子”之前，千萬(wàn)不要給自己松懈減肥的理由。你要知道，胖子和瘦子就在于你的一念之差?？陀^去判斷自己的身材，然后找到減肥的動(dòng)力。這些動(dòng)力可以是戀愛(ài)、愛(ài)美、健康等。然后制定可行的減肥計(jì)劃，并堅(jiān)持下來(lái)，你就成功了。

　　2.堅(jiān)持做全身性的有氧運(yùn)動(dòng)

　　脂肪是全身性分布的，加上“微胖女”的身材大多比較均勻。因此，微胖的人要想減肥，首先要堅(jiān)持全身性的有氧運(yùn)動(dòng)。通過(guò)跑步、跳繩、游泳等全身性的有氧運(yùn)動(dòng)減少體內(nèi)脂肪，然后再結(jié)合局部減肥需求來(lái)進(jìn)行局部運(yùn)動(dòng)減肥。

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