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一個冬天都在各種的吃，體重一直處于飆升狀態(tài)，眼看自己去年的衣服一件都穿不上了才知道了問題的嚴重性，減肥一定得努力。選擇了朋友使用過的有效方法西柚減肥，方法看下方。

1、西柚減肥原理：

西柚富含維生素B1，高效促進糖分代謝；西柚富含的果膠和食物纖維，可以緩解血糖上升，并改善便秘問題；西柚的香氣中包含有的苧烯和諾卡酮成分，具有燃燒脂肪和減輕焦慮的效果；西柚中含有豐富的柚皮甙成分，具有非常明顯抑制食欲的效果；柚中富含的豐富的鉀元素，能夠幫助身體排出多余的水分和鹽分，去水腫非常有效。

2、西柚減肥法：

非常簡單：早餐前和晚餐前吃掉1個西柚，然后呢~吃過飯如果還感覺餓了的話，就試著多吃些蔬菜！

雖然減肥中晚餐并不推薦大魚大肉，但少吃一些沒問題！注意量就好！還有就是，感覺肚子有點餓的時候可以試著聞一聞西柚精油~試試就知道效果啦！

3、西柚冰沙

西柚+草莓+冰塊+蜂蜜~按照喜歡的口味打成冰沙！當做甜品吃吧！

西柚最好不要加熱哦~會傷害到纖維成分！生吃是最好的！一起來吧~~下個月就瘦個10斤給你看

2021-10-10

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