還是會有很多的人是比較胖的，在這上面大家更是要多個方面發(fā)現(xiàn)和了解清楚，尤其是在選擇一些健康的減肥湯時候更是要多方面來注意，多了解之后在及時的做好選擇和有效的處理，那么，幾種流行的健康減肥湯是哪些?下面咱們和專家解答吧。

　　食譜一：香菇高麗菜湯

　　早餐：1.飲料：鮮榨柳橙汁一杯;2.小菜：番茄黃瓜沙拉;3.主食：全麥花生土司裹上花生醬，多美味的早餐。

　　午餐：1.香菇豆腐：香菇10克、豆腐1/2塊、醬油、醋少量2.蘿卜清湯：白蘿卜60克3.胚芽米飯半碗4.菠菜牛肉:菠菜80克、牛肉40克、油1茶匙

　　晚餐：香菇高麗菜湯

　　烹調方式：荷蘭芹100克、高麗菜100克、洋蔥50克、香菇100克，切絲、切塊狀或條狀，加4～5碗水煮，添加適當調味料。

　　營養(yǎng)成份說明：女性保養(yǎng)、減肥的最根本的就是補充充足的水分，新鮮黃瓜含水量是蔬菜中最高的，可當水果生食，生津止渴，又無熱量的負擔。含豐富鉀質，利尿又降壓，是肥胖者的減肥圣品。香菇富含蛋白質、碳水化合物的粗纖維及鈣、鐵，可促進鈣的吸收。

　　食譜二：豆芽青椒絲湯

　　早餐：1.沙拉小餐包2.小麥胚芽牛奶

　　午餐：1.胚芽米飯2.蝦卷3.炒芥藍菜4.海帶湯

　　晚餐：豆芽青椒絲湯

　　烹調方式：木耳100克、黃豆芽100克、金針（干）30克、青椒絲100克，將所有材料加4～5碗水烹煮。調味可自行添加或將高湯稀釋調味。

　　主要營養(yǎng)成份說明：健康一直是我們所追求的，同樣在減肥過程中，我們也要注重健康，這個食譜就是根據健康減肥的理念制定的，午餐的小麥胚芽，舍大量維生素B1及卵磷脂，能協(xié)助腦力的發(fā)展，提升學習效能。海帶含有褐藻膠、碘質、及多種維生素、礦物質，不僅是營養(yǎng)豐富的滋補食品，更是有利于預防、治療甲狀腺功能減退癥狀，可強化全身代謝機能。

　　上述是說的一些減肥方法的解答方法，相信人們在全面的了解后更是要多注意，這更是要提醒大家要注意自己的身體，多了解之后大家就趕緊行動吧。

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