冬天一到，寒風(fēng)凜冽，不少朋友都擔(dān)心自己的體質(zhì)能否抵擋住這刺骨的寒冷，生怕一不小心就感冒了。那么，有沒(méi)有什么簡(jiǎn)單又有效的養(yǎng)生方法，能讓我們?cè)诤涞亩纠镌鰪?qiáng)體質(zhì)，遠(yuǎn)離疾病呢？答案就是——煲一鍋熱騰騰、營(yíng)養(yǎng)豐富的湯！

　　?一、暖身必備：雞湯?

　　?營(yíng)養(yǎng)價(jià)值?：雞湯富含豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸以及礦物質(zhì)，能夠有效提升身體免疫力。

　　?制作秘籍?：選用土雞，加入姜、蔥、枸杞等食材，小火慢燉至雞肉醇香軟糯，湯汁濃郁。

　　?二、滋陰潤(rùn)肺：雪梨豬肺湯?

　　?功效顯著?：雪梨和豬肺都具有滋陰潤(rùn)肺的功效，對(duì)于冬季干燥引起的咳嗽、喉嚨不適有很好的緩解作用。

　　?制作步驟?：將豬肺洗凈、焯水，與雪梨、百合、銀耳等食材一同放入砂鍋中，大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火燉煮2小時(shí)。

　　?三、驅(qū)寒暖胃：羊肉蘿卜湯?

　　?溫暖身心?：羊肉性溫，能驅(qū)寒暖胃，搭配蘿卜更能助消化、通氣。

　　?美味秘籍?：將羊肉切塊焯水去腥，與白蘿卜、姜片一同放入高壓鍋中，加入足量清水，燉煮至羊肉酥爛。

　　?四、益氣養(yǎng)血：紅棗枸杞排骨湯?

　　?氣血雙補(bǔ)?：紅棗和枸杞都是補(bǔ)氣血的佳品，與排骨搭配，更是營(yíng)養(yǎng)滿滿。

　　?簡(jiǎn)易做法?：將排骨焯水后，與紅棗、枸杞、姜片一同放入電飯煲中，選擇“煲湯”模式即可。

　　?五、提神醒腦：香菇雞湯面?

　　?快捷方便?：用前面提到的雞湯作為湯底，加入香菇和面條，一碗熱騰騰的香菇雞湯面就完成了。

　　?附加效果?：香菇富含多種氨基酸和維生素，能夠提神醒腦，讓你在寒冷的冬日里保持精神飽滿。

相關(guān)知識(shí)

冬季煲湯食譜大全 冬季煲湯的營(yíng)養(yǎng)秘訣搭配
冬季有哪些養(yǎng)生食譜
廣東冬季養(yǎng)生湯食譜推薦
冬季養(yǎng)生食譜
冬季驅(qū)寒保暖的四大食譜
六款冬季養(yǎng)生食譜
滋補(bǔ)養(yǎng)生 冬季滋補(bǔ)吃哪些食物好
女人冬季怕冷吃什么好 哪些食物能抗寒
煲湯食材 最適合秋季煲湯的13種食材
冬季減肥養(yǎng)生食譜有哪些

網(wǎng)址: 冬季寒冷易生病，哪些湯煲能增強(qiáng)體質(zhì)？養(yǎng)生食譜揭秘！ http://m.u1s5d6.cn/newsview543069.html