病情摘要

患者23歲男性，今年減了20斤，但仍然超重，感覺自卑。想快速瘦下來，但反而會心態(tài)崩。過往病史為廣泛性焦慮障礙，無過敏史，肝腎功能正常，無發(fā)熱。

醫(yī)生建議

要合理膳食，增加膳食纖維的攝入，避免偏食挑食，注意調(diào)節(jié)飲食結構。少吃脂肪和糖類，多吃水果和蔬菜，避免食用過多的紅薯、土豆等?？梢試L試慢跑步、快走、爬山、游泳等有氧運動，還可以做瑜伽、打球等運動，這些運動有利于身心健康。少吃多餐確實有助于減肥。

醫(yī)患交流

對話原文

而且雖然說今年減了20斤，但是依然超重依然感覺很但是依然超重，依然感覺很自卑

要合理膳食,增加膳食纖維的攝入,避免偏食挑食,注意調(diào)節(jié)飲食結構。少吃脂肪和糖類。多吃水果和蔬菜。避免食用過多的紅薯、土豆等;

應該持有一個什么樣的應該持有一個什么樣的心態(tài)去減肥呢？

我已填寫就診信息，詳細情況如下，請您根據(jù)病情為我開藥: 過往病史：【廣泛性焦慮障礙】 過敏史：【無】 備孕/懷孕/哺乳期：【無】 肝功能：【正?！?腎功能：【正?！?是否發(fā)熱：【無】

可以慢跑步、快走、爬山、游泳等有氧運動,還可以做瑜伽、打球,這些運動都是很有利于身心健康的

請您隨時關注身體狀況，如遇病情變化或感到任何不適，請及時去線下醫(yī)院檢查就診，祝您生活愉快！

相關知識

如何擺脫減肥疲勞期，瘦身過程中如何調(diào)整心態(tài)？
調(diào)整心態(tài)，如何保持積極的心態(tài)和信心，克服減肥過程中的困難？
減肥如何調(diào)整好心態(tài)的方法 減肥如何調(diào)整好心態(tài)的方法視頻
減肥過程中的心理調(diào)試,整形心理
如何通過良好的心態(tài)來減肥？如何克服減肥過程中的挫折感和焦慮？
減肥心態(tài)調(diào)整的方法
在減肥的過程中應該如何調(diào)整自己的飲食控制和心理習慣？
減肥怎么調(diào)整心理狀態(tài)，減肥怎么調(diào)整心理狀態(tài)呢
調(diào)整心態(tài),將瘦身減肥堅持到底
宮外孕后如何調(diào)整心態(tài)

網(wǎng)址: 減肥過程中如何調(diào)整心態(tài)？ http://m.u1s5d6.cn/newsview54252.html