一般來講，果凍橙升糖指數(shù)不高。果凍橙是一種常見的水果，屬于低升糖指數(shù)的水果，它的糖分主要是以果糖的形式存在，而果糖的消化吸收速度比葡萄糖慢得多，因此不會引起血糖的劇烈波動，糖尿病患者可以適量食用。

果凍橙是維生素C的良好來源，有助于增強免疫系統(tǒng)，促進(jìn)傷口愈合，同時有助于鐵的吸收。果凍橙中的膳食纖維有助于促進(jìn)腸道蠕動，改善消化系統(tǒng)的健康。果凍橙中的某些成分，如鉀，有助于維持正常的血壓水平。果凍橙中的天然糖分和碳水化合物可以為身體提供即時能量。

升糖指數(shù)是衡量食物引起血糖水平上升速度的一個指標(biāo)。升糖指數(shù)高的食物有煮熟的馬鈴薯，尤其是當(dāng)它們被切成薄片制成薯片時，升糖指數(shù)值較高。精制谷物，如早餐谷物、蛋糕、餅干和甜味麥片等。白面包和白米經(jīng)過去殼和精煉過程，去除了大部分的膳食纖維，升糖指數(shù)較高。

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