模特如何保持身材

愛美之心人皆有之，可以說臉是靠天生的，而身材靠自己。好的身材可以為自己增加不錯的分數(shù)。那么有什么辦法像模特一樣保持身材呢？模特如何保持身材？

方法/步驟

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第一個要有恒心，保持身材最忌諱三天打魚兩天曬網(wǎng)?？梢耘紶柎蟪源蠛?，但是事后要把攝入的多余的養(yǎng)分給消耗掉。

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建立合理的健身食譜，這個一般健身APP上都有，都是一些營養(yǎng)，低脂，低熱量的食材，比如燕麥、西蘭花、適量雞肉、果汁等等。記住胖子不是一口吃出來的，是一口一口吃出來的，每天半只烤鴨每周幾頓漢堡，遲早變胖。

3

選取合適的有氧運動。瑜伽、慢跑、瑜伽、游泳等等都是不錯的選擇，此外，對于身體某部分線條不滿意的可以詢問健身教練，對這一部位進行專門鍛煉。

4

養(yǎng)成良好的生活習慣，在日常中鍛煉。這里有個竅門就是后背貼在墻面站立，其他腳后跟，臀部，頭部都要緊貼，每天堅持十幾分鐘半小時就會有很大不同。

5

此外，能走樓梯不要坐電梯，近距離的能騎車能步行的就不要坐車，登山時候可以走一部分再坐纜車，等等，這些小的磨煉會在不知不覺中磨煉你的意志，身材也會更好。

END

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