首頁 資訊 兩個雞蛋,一袋牛奶,制作早餐美食,營養(yǎng)價值高,含豐富的蛋白質(zhì)

兩個雞蛋,一袋牛奶,制作早餐美食,營養(yǎng)價值高,含豐富的蛋白質(zhì)

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月15日 08:34

  兩個雞蛋,一袋牛奶,制作早餐美食,營養(yǎng)價值高,含豐富的蛋白質(zhì)

  在制作美味的營養(yǎng)早餐之前,首先準備兩個雞蛋和一盒純牛奶。接著先把純牛奶倒進干凈的鍋里,然后往鍋里加入少許白砂糖攪拌均勻,小火加熱。等待鍋中的牛奶小火加熱之后,倒入一個干凈的碗中備用。

  兩個雞蛋,一袋牛奶,制作早餐美食,營養(yǎng)價值高,含豐富的蛋白質(zhì)

  接著準備一個干凈的小碗,把雞蛋打入碗中,然后用筷子攪拌成雞蛋液。雞蛋液打散之后,把事先準備好的純牛奶倒入雞蛋液中,再次攪拌均勻。之后再把碗中的雞蛋液倒入另一個碗中過濾一下,將氣泡過濾掉。

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  下面準備一口干凈的鍋,往鍋中加入少許白砂糖,再倒入適量的清水小火炒糖色。糖色炒出來之后,再加入適量的清水攪拌均勻,再倒入碗中備用。這時用一把刷子把炒好的糖色刷滿碗的邊緣,然后將過濾好的雞蛋液倒入碗中。

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  下面準備好蒸鍋,往鍋里倒入適量的清水大火燒開,等水煮沸之后把雞蛋液放入鍋中,蓋上盤子,再蓋上鍋蓋隔水蒸十五分鐘左右即可。15分鐘之后取出,扣入一個干凈的盆子中,這時美味的早餐雞蛋羹就制作完成了。

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  小貼士:

  雞蛋羹放入鍋中,一定要等水燒開之后放入鍋里蒸15分鐘才行。

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