營(yíng)養(yǎng)滿分堅(jiān)果推薦大全
姐妹們，堅(jiān)果控們來(lái)集合啦！今天我要給大家揭秘一下，哪些堅(jiān)果才是真正的營(yíng)養(yǎng)小能手！都是我吃過(guò)覺(jué)得超贊的，排名不分先后哦，絕對(duì)有你喜歡的～
夏威夷果——香脆可口，營(yíng)養(yǎng)滿分
口感：夏威夷果的口感真的絕了，殼薄肉厚，香脆可口，一吃就停不下來(lái)！
營(yíng)養(yǎng)：它含油量高達(dá)70%以上，富含不飽和脂肪酸，對(duì)健康超級(jí)有益。而且，還富含鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，真的是營(yíng)養(yǎng)滿分！
小貼士：夏威夷果的果殼很堅(jiān)硬，但良品鋪?zhàn)拥拈_(kāi)口器設(shè)計(jì)超貼心，輕輕一擰就能打開(kāi)，超級(jí)方便！
腰果——補(bǔ)鐵小能手，潤(rùn)腸又美容
口感：腰果的口感也很贊，果肉飽滿多汁，越吃越上頭～
營(yíng)養(yǎng)：腰果的含鐵量超高，是牛肉的兩倍呢！而且，它還含有豐富的油脂和維生素B1，有潤(rùn)腸通便和美容養(yǎng)顏的功效哦?♀?！
小貼士：腰果雖然好吃，但熱量也不低哦，每次吃不要超過(guò)30克哦！
開(kāi)心果——堅(jiān)果之王，營(yíng)養(yǎng)均衡
口感：開(kāi)心果的口感酥脆，味道香甜，真的是零食中的極品！
營(yíng)養(yǎng)：開(kāi)心果富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，以及各種氨基酸和維生素，營(yíng)養(yǎng)全面且均衡，真的是人體所需的必要物質(zhì)樣樣俱全！
小貼士：開(kāi)心果雖然好吃，但熱量也不低哦，一不小心就吃多啦～
說(shuō)了這么多堅(jiān)果的好處，其實(shí)每類堅(jiān)果都有它獨(dú)特的魅力和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。但如果真的要選一類最愛(ài)的堅(jiān)果的話，我可能會(huì)傾向于夏威夷果吧！不僅因?yàn)樗愦嗫煽诘目诟凶屛矣T不能，還因?yàn)樗S富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值讓我吃得健康又滿足。當(dāng)然啦，每個(gè)人的口味和需求都不同，大家可以根據(jù)自己的喜好來(lái)選擇哦～

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