寶寶補鈣推薦十個月吃的食物通常沒有限定，家長可以選擇含鈣高的食物給寶寶吃，比如牛奶、豆制品、魚蝦、堅果等。建議家長要合理喂養(yǎng)，還要注意適當(dāng)曬太陽，促進鈣的吸收和利用。

1、牛奶：牛奶中含有較多的鈣，100g牛奶中大約含有300mg鈣，同時牛奶中還含有多種維生素以及礦物質(zhì)，有助于補充寶寶身體所需要的營養(yǎng)成分，所以家長可以給寶寶適量喝牛奶;

2、豆制品：豆制品中也含有較多鈣，常見的豆制品有豆腐、豆?jié){、豆皮等，家長可以給寶寶適量吃豆制品，能夠補充身體所需要的蛋白質(zhì)、鈣等營養(yǎng)成分;

3、魚蝦：魚蝦是一種海鮮食物，也屬于補鈣比較好的食物，魚蝦中富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵等多種營養(yǎng)成分，而且魚蝦中的鈣元素也比較高，100g魚蝦中大約含有300mg的鈣;

4、堅果：常見的堅果有核桃、花生、榛子等，家長可以給寶寶適量吃堅果，因為堅果中也含有較多的鈣，100g核桃中大概含有117mg的鈣，而且堅果中還含有豐富的卵磷脂、不飽和脂肪酸等成分，能夠促進寶寶的大腦發(fā)育。

此外，家長還可以給寶寶吃新鮮的蔬菜、水果等，比如芹菜、蘋果等，能夠補充身體所需要的各種維生素以及微量元素等，有利于促進寶寶的生長發(fā)育。如果寶寶缺鈣比較嚴重，建議家長及時帶寶寶到醫(yī)院小兒內(nèi)分泌科就診，通過血常規(guī)檢查、尿常規(guī)檢查等明確具體情況，然后根據(jù)醫(yī)生建議選擇合適的補鈣產(chǎn)品進行補充。

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