一到秋天，很多家有幼齡孩子的父母就會(huì)格外擔(dān)心，生怕自家娃會(huì)被“秋季腹瀉”盯上，實(shí)在太折磨人！

作為父母，需要做到未雨綢繆，為孩子的腸道健康保駕護(hù)航才行。千萬(wàn)不要等到孩子出現(xiàn)腸道健康隱患，才后悔沒(méi)有把娃照顧好。

秋季腸道健康的挑戰(zhàn)，來(lái)自這些方面

1、溫差比較大

秋季的早晚溫差比較大，孩子的身體正處在發(fā)育階段，各方面還不夠完善。若是不能及時(shí)給他們?cè)鰷p衣物，就會(huì)導(dǎo)致孩子受涼后免疫力下降，給腸道內(nèi)的有害菌可趁之機(jī)。

2、空氣干燥

和其他季節(jié)相比，秋季的空氣相對(duì)更干燥一些，會(huì)導(dǎo)致孩子體內(nèi)的水分流失速度過(guò)快。如此一來(lái)，就會(huì)讓孩子出現(xiàn)腸道內(nèi)水分不足的情況，影響他們消化食物的速度，還會(huì)出現(xiàn)便秘的風(fēng)險(xiǎn)。

3、病毒細(xì)菌活躍

秋季是病毒和細(xì)菌最為活躍的季節(jié)，孩子們最常見的輪狀病毒、諾如病毒等腸道傳染病都會(huì)進(jìn)入高發(fā)期。稍不注意，孩子就可能在公共場(chǎng)合接觸到這些病原體，進(jìn)而引發(fā)腹瀉等腸道問(wèn)題。

秋季，如何守護(hù)孩子的腸道健康？

一、預(yù)防措施：未雨綢繆，全面防護(hù)

1、增強(qiáng)免疫力

均衡飲食：秋季不能亂吃東西，要合理安排孩子每天的飲食，確保他們攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)成分，以此來(lái)增強(qiáng)他們的身體抵抗力。

充足睡眠：養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，確保孩子每天都有足夠的睡眠時(shí)間，讓身體有更多時(shí)間恢復(fù)，有助于免疫力的提升。

適量運(yùn)動(dòng)：鼓勵(lì)孩子進(jìn)行戶外活動(dòng)，接受大自然的洗禮，促進(jìn)血液循環(huán)的同時(shí)，還能增加代謝能力，增強(qiáng)身體體質(zhì)。

2、注意個(gè)人衛(wèi)生

勤洗手：都說(shuō)“病從口入”，想讓孩子少生病，就得要養(yǎng)成飯前便后勤洗手的好習(xí)慣。最好能用肥皂和洗手液徹底清潔雙手，減少病原體的傳播。

避免交叉感染：抵抗力弱的孩子，不建議他們長(zhǎng)時(shí)間待在公共場(chǎng)所，以免被病毒盯上。生活中，也盡量不要用他人的餐具、水杯，不給病毒“偷襲”的機(jī)會(huì)。

3、保持室內(nèi)環(huán)境清潔

定期通風(fēng)：室內(nèi)的環(huán)境對(duì)孩子的健康也很重要，無(wú)論天氣如何，最好都能養(yǎng)成每天定時(shí)開窗通風(fēng)的習(xí)慣，確保室內(nèi)的空氣流通，減少病毒和細(xì)菌滋生。

清潔消毒：操心的父母，還會(huì)定期對(duì)孩子的用品，像玩具、餐具、床鋪、繪本等物品進(jìn)行徹底清潔消毒，把隱匿的病毒和細(xì)菌都消滅干凈。

二、飲食調(diào)整：科學(xué)搭配，滋養(yǎng)腸道

1、增加膳食纖維攝入

秋季干燥，孩子們?nèi)菀壮霈F(xiàn)便秘的現(xiàn)象。食材的選擇上，最好能以南瓜、紅薯、菠菜等膳食纖維含量高的食物為主，能促進(jìn)孩子們的腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。

2、補(bǔ)充益生菌

條件允許的話，可以給孩子精心準(zhǔn)備一些益生菌，能夠呵護(hù)腸道健康，增強(qiáng)腸道的免疫能力。除了保健品益生菌之外，也可以從酸奶或發(fā)酵食物中攝取。

3、適量飲水

過(guò)于干燥的情況下，孩子很容易脫水，為了確保他們的身體內(nèi)水分充足，要養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣。若是孩子不喜歡喝白開水，那就準(zhǔn)備蜂蜜水、梨子水、川貝水。

4、避免生冷食物

秋季氣溫逐漸下降，所有質(zhì)地寒涼的食物都不建議給孩子多吃。尤其是腸胃本就不好的孩子，生冷食物會(huì)刺激他們的腸道，誘發(fā)很多健康隱患。

三、生活習(xí)慣培養(yǎng)：良好習(xí)慣，受益終身

1、定時(shí)排便

很多父母抱怨孩子有便秘的習(xí)慣，除了日常飲食的誘因外，還有排便習(xí)慣不健康的原因。無(wú)論孩子有沒(méi)有便意，都要培養(yǎng)他們定時(shí)排便，有助于建立規(guī)律的生物鐘，還能預(yù)防便秘的出現(xiàn)。

2、適度保暖

天氣越來(lái)越?jīng)?，父母要時(shí)刻關(guān)注天氣變化，給孩子準(zhǔn)備合適的衣物。尤其是不讓他們的腹部著涼，避免受涼后刺激到腸道，增加不必要的麻煩。

3、減少壓力

過(guò)度的緊張和焦慮，會(huì)讓孩子的免疫力大不如從前，影響他們的腸道健康。所以說(shuō)，父母要多關(guān)注孩子的情緒變化，給予他們足夠的關(guān)愛(ài)，幫助孩子緩解壓力。

寫在最后：趁著秋天還沒(méi)有完全到來(lái)，父母可以在日常生活中養(yǎng)護(hù)孩子的腸胃，幫助他們建立抵抗力和免疫力，免受腸道疾病的折磨。

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