小寶寶一天中的大部分時間都是在他們的小床上度過，尤其是出生后的前三個月每天需要睡16個小時，學齡前兒童每天需要10-13個小時的睡眠。如何讓寶寶睡的安全，成了每位父母最關(guān)心的問題之一。
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寶寶應(yīng)該怎么睡？
1、寶寶與大人“同房不同床”。
2、只睡嬰兒床，確保床上干凈、平整，不要有多余的物品。
3、寶寶仰睡最安全。
與寶寶“同房不同床”更安全
想要讓寶寶睡得香甜又安全，爸媽們可不能掉以輕心哦！新手爸爸媽媽可能為了方便哄睡或喂夜奶，會選擇和寶寶同床而眠，但其實這樣有很多潛在的危險。比如，大人翻身時可能會不小心壓到寶寶，或者被子、枕頭等物品可能會覆蓋寶寶的口鼻，這些都大大增加了寶寶窒息的危險。為了避免這些意外情況發(fā)生，建議爸爸媽媽跟寶寶“同房不同床”，這樣既可以照顧寶寶，又能夠確保他們的安全。
嬰兒床的環(huán)境很重要
要選擇穩(wěn)固結(jié)實、板條間隙不超過6厘米的床，以免寶寶的小腦袋被卡住。嬰兒床上應(yīng)保持干凈平整，床上的柔軟物品，如枕頭和絨毛玩具等，也要遠離寶寶，以免引起窒息。床圍并不能完全保護寶寶，上面的系帶反而可能會帶來危險，所以建議去掉系帶。不要將嬰兒床放在取暖器或窗邊，在床周圍劃出一個安全區(qū)域，避免寶寶接觸到電線插座等危險物品。
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寶寶仰睡最安全
對寶寶來說最安全的睡姿就是“仰睡”。一歲以內(nèi)的寶寶，趴睡或側(cè)睡都會增加嬰兒猝死綜合征（sids）的風險。有研究表明，嬰兒趴著睡發(fā)生sids的風險可達到仰睡的2.3-13.1倍。在寶寶可以自主翻身之前，仰睡是最安全的。當寶寶清醒并由家長照看時，可以讓他們趴在地上玩耍。這種姿勢對寶寶的神經(jīng)和肌肉發(fā)育非常有幫助。從一開始的趴著練習抬頭到支撐雙臂抬頭再到自主翻身，這些鍛煉都可以增強寶寶腕、臂和背部等肌肉的力量。簡而言之：最好的方式是讓寶寶“仰著睡，趴著玩”。
讓寶寶只睡嬰兒床
有些爸爸媽媽很愛自己的寶寶，喜歡讓他們趴在自己胸口睡覺。然而這樣做其實很危險，因為讓寶寶長時間趴在家長胸口可能會導致寶寶窒息。另外，我們也應(yīng)該避免讓寶寶在沙發(fā)、椅子、墊子等地方睡覺，因為這些表面松軟而且寬度較窄，有可能導致寶寶睡夢中不慎窒息或摔落。因此，讓嬰兒睡嬰兒床無疑是最安全的。
安全的睡眠環(huán)境，正確的睡眠方式，讓寶寶在香甜睡眠中快快長大~
參考文獻：
[1] 嬰童用品購買指導消費明鑒，2017.
[2] sids and other sleep-related infant deaths: expansion of recommendations for a safe infant sleeping environment, 2021.
供 稿：高 寧
編 輯：錢耐思
審 稿：施 燕
上觀號作者：上海疾控
