每天應(yīng)攝入多少水果和蔬菜為宜
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

每天攝入適量水果和蔬菜對(duì)健康有益,包括補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、預(yù)防疾病等。具體來(lái)說(shuō),應(yīng)考慮種類、個(gè)人體質(zhì)、年齡、飲食結(jié)構(gòu)和季節(jié)因素。身體健康為重,一旦感到不適,應(yīng)及時(shí)就醫(yī),避免自行診斷用藥帶來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)。
1.種類:不同水果和蔬菜營(yíng)養(yǎng)成分不同,應(yīng)多樣化選擇。
2.個(gè)人體質(zhì):如腸胃功能弱,應(yīng)適量減少生冷果蔬攝入。
3.年齡:兒童和老人的攝入量可適當(dāng)調(diào)整。
4.飲食結(jié)構(gòu):若主食攝入少,果蔬量可適當(dāng)增加。
5.季節(jié):應(yīng)季果蔬新鮮且營(yíng)養(yǎng)豐富,可多選擇。
合理攝入水果和蔬菜有助于維持身體健康,建議根據(jù)自身情況進(jìn)行調(diào)整。
相關(guān)知識(shí)
成年人每天蔬菜及水果的攝入量是多少?
每日蔬菜攝入量應(yīng)該是多少
每天要吃多少蔬菜水果
國(guó)民蔬果攝入嚴(yán)重不足 每人每天應(yīng)吃一斤蔬菜半斤水果
每天吃多少蔬菜水果最合適
天天吃水果保證每天攝入多少克新鮮水果
每天要吃多少水果和蔬菜才算健康?
“水果攝入量:每天吃多少才合適?”
想減肥每天要吃多少蔬菜水果
孕婦每天應(yīng)該攝入多少葉酸為宜?
網(wǎng)址: 每天應(yīng)攝入多少水果和蔬菜為宜 http://m.u1s5d6.cn/newsview525792.html
推薦資訊
- 1發(fā)朋友圈對(duì)老公徹底失望的心情 12775
- 2BMI體重指數(shù)計(jì)算公式是什么 11235
- 3補(bǔ)腎吃什么 補(bǔ)腎最佳食物推薦 11199
- 4性生活姿勢(shì)有哪些 盤點(diǎn)夫妻性 10425
- 5BMI正常值范圍一般是多少? 10137
- 6在線基礎(chǔ)代謝率(BMR)計(jì)算 9652
- 7一邊做飯一邊躁狂怎么辦 9138
- 8從出汗看健康 出汗透露你的健 9063
- 9早上怎么喝水最健康? 8613
- 10五大原因危害女性健康 如何保 7826
- 暴肌獨(dú)角獸:領(lǐng)航休閑食品輕食化新風(fēng)尚
- 居家康養(yǎng)日常起居養(yǎng)生指南
- 居家養(yǎng)老健康理念指南
- 健康中國(guó)戰(zhàn)略下的家居變革:林氏家居聯(lián)合權(quán)
- 家電+家居,居家消費(fèi)呈現(xiàn)新趨勢(shì)→
- 林氏家居品質(zhì)季沙龍?jiān)诜鹕脚e行 跨界共探“
- 居家運(yùn)動(dòng)管理建議,準(zhǔn)媽媽請(qǐng)查收
- 萊州市人民醫(yī)院發(fā)布內(nèi)瘺居家護(hù)理指南為透析
- 家政培訓(xùn)指南 第2部分:失能老人居家康復(fù)
- 居家期間如何做好防護(hù)?這份指南請(qǐng)查收