節(jié)假日難免發(fā)胖，減肥清腸成了很多人的任務(wù)。用果汁幫助增加飽腹感，無(wú)負(fù)擔(dān)同時(shí)均衡營(yíng)養(yǎng)，對(duì)身體也是很有好處的。TRIBE有機(jī)餐廳的美國(guó)主廚Brandon提供了兩種果汁的做法，容易而且絕對(duì)美味，不妨一試哦。

建議都用有機(jī)的食材哦，并且不用削皮。有機(jī)水果蔬菜的表皮接受更多的陽(yáng)光，所含維生素和營(yíng)養(yǎng)的豐富程度更高。用更低的消耗，創(chuàng)造更高的價(jià)值。

原料：

A：羅勒梨汁

日本羅勒150克

梨1050克

檸檬90克

姜22.5 克

甜菜250克

B:迷迭香蘋(píng)果汁

蘋(píng)果700克

羽衣甘藍(lán)500克

檸檬100克

迷迭香葉20克

步驟：

A：羅勒梨汁

1、將檸檬兩端切除；

2、切皮，盡可能保留白莖；

3、把檸檬切成小塊，用榨汁機(jī)攪拌；

4、將梨切片；

5、將梨片放入榨汁機(jī)，混合攪拌；

6、用湯匙給姜去皮，盡可能少去；

7、姜塊切細(xì)放入榨汁機(jī)；

8、將日本羅勒放入榨汁機(jī)；

9、給甜菜去皮、切塊，放入榨汁機(jī)；

10、大功告成，可以盡情享受啦！

B: 迷迭香蘋(píng)果汁

1、將檸檬兩端切除；

2、切皮，盡可能保留白莖；

3、把檸檬切成小塊，用榨汁機(jī)攪拌；

4、將蘋(píng)果切片；

5、將蘋(píng)果片放入榨汁機(jī)；

6、剝掉迷迭香葉子只留莖，然后混合；

7、放入羽衣甘藍(lán)；

8、大功告成，可以盡情享受啦！

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