熱瑜伽是由印度人比克拉姆在瑜伽的一個分支——哈達瑜伽的基礎上創(chuàng)立的。那么，練習熱瑜伽的好處有哪些呢?一起來了解。

熱瑜伽要求練習者在38至40攝氏度的室溫下，在身體未熱的情況下練習瑜伽很容易受傷，這就好比把一塊鋼鐵加熱后，你用錘子便容易把它改變成你所想象的形狀，而不加熱的鋼鐵用錘子也沒有辦法讓它改變形狀。

熱瑜伽的倡導者認為，這套動作可在90分鐘內協(xié)調的把身體恢復到一個平衡的境界，使全身都得到鍛煉。能夠系統(tǒng)地把充滿氧氣的新鮮血液100%地輸送到身體的各個部位。練習熱瑜伽的好處是讓它們恢復到健康的、自然的工作狀態(tài)。

除了減肥的好處外，熱瑜伽對失眠、偏頭疼、腰背痛、頸椎病、胃腸疾病等都有治療作用。同時練習瑜伽者可以減少面部皺紋，使人感覺年輕、長壽，并能增加疾病抵抗力，改善視力與聽力，體重減輕，心智情緒健康以及直覺更敏銳等效果。

看了以上內容的介紹，相信大家對于練習熱瑜伽的好處已經(jīng)有了一定的了解。您還有問題嗎?可以在本網(wǎng)站詳細咨詢。

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