碳水化合物低的食物有粗糧、蔬菜、豆類、水果等，適量攝入碳水化合物，可以補充身體所需的熱量，但要避免過量攝入，以免增加胃腸負擔，出現(xiàn)腹脹、腹痛等不適癥狀。

1、粗糧

碳水化合物偏低的食物有玉米、小米、燕麥、黑米等，這些食物中含有的碳水化合物比較豐富，可以補充人體消耗所需的熱量。

2、蔬菜

碳水化合物偏低的食物有芹菜、菠菜、油麥菜、大白菜等，其中含有的碳水化合物比較豐富，同時也含有多種維生素和礦物質等，可以補充人體消耗所需的營養(yǎng)物質。

3、水果

碳水化合物偏低的食物還有香蕉、火龍果、獼猴桃、橘子等，這些水果中含有的碳水化合物比較豐富，適量食用能對人體起到很好的作用。

除上述外，綠豆、紅豆等也屬于碳水化合物偏低的食物，值得注意的是在日常生活中一定要注意營養(yǎng)均衡，合理搭配飲食，避免單一飲食，同時也要避免過量食用。若患者食用上述食物后出現(xiàn)不適癥狀，建議患者及時就醫(yī)治療。

相關知識

低碳水化合物食物有哪些
低脂低碳水化合物食物有哪些 碳水化合物食物一覽表減肥
低碳水化合物飲食方法是什么 低碳水化合物有哪些
低碳水化合物的食物有哪些？
低碳水化合物的食物有哪些
碳水化合物的食物有哪些？
高碳水化合物的食物有哪些
何為低碳水化合物飲食？低碳水化合物飲食有哪些特點？有什么好處
【低碳水食物有哪些】
哪些食物碳水化合物含量低？

網(wǎng)址: 碳水化合物低的食物有哪些 http://m.u1s5d6.cn/newsview521072.html