隨著互聯(lián)網(wǎng)的發(fā)展，各種信息充斥著我們的眼球。謠言類信息也如雪花般飛散傳播開來。

有謠言文本分析顯示，其中65%的謠言都圍繞著

那么，你知道常見的健康謠言都長什么樣嗎？小編給大家總結了以下幾種，一起來看看吧。

俗話老話型

中國的老話、俗話，絕大部分都是歷代的醫(yī)生經(jīng)過親身驗證，并通過眾多人的再次驗證而獲得確證的健康養(yǎng)生的“真理”。

但隨著社會的進步，科技的發(fā)展，對于很多古人受條件所限總結出的養(yǎng)生格言，現(xiàn)在已經(jīng)不那么適用了。比如“日出而作，日落而息”“月經(jīng)期間不能洗澡”等等。

所以，老話雖好，但也要與時俱進、科學地來看待。

謠言：飯后百步走，活到九十九

中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院老年病中心教授李躍華辟謠：

堅持“午飯后靜坐，晚飯后慢走”可以調節(jié)免疫力，延年益壽。午飯后需要靜坐養(yǎng)神。中醫(yī)認為，人在上午的氣血運化都屬陽氣，

午時靜坐片刻對于養(yǎng)心大有好處，可使下午乃至晚上精力充沛，且有助于推動血液運行，間接起到養(yǎng)神、養(yǎng)氣、養(yǎng)筋的作用。

如果此時活動量過大，下肢耗氧量會增加，流入消化系統(tǒng)的血流量就要減少，頭部缺氧也會加重，出現(xiàn)胃痛、消化不良、頭暈、頭痛等情況。

晚飯后休息10分鐘后再開始散步才能起到保健作用。不可急步快走，以緩慢、舒適為宜。

偏方秘方型

“偏方不會治大病，只會把醫(yī)生氣瘋。”這是無數(shù)醫(yī)院專家都說過的一句話。

而在互聯(lián)網(wǎng)并未興起的年代，在民間口口相傳的各種偏方或許就是如今大熱的養(yǎng)生健康謠言的最初面目。

雖然民間偏方和中醫(yī)都是緣于自然的東西，但中醫(yī)是經(jīng)過科學的辯證，而民間偏方還沒有經(jīng)過科學的證明。

因此，不要輕信那些所謂的神奇偏方。

謠言：生吞魚膽可明目

山東大學營養(yǎng)與食品衛(wèi)生研究所胡琴靜、副教授趙長峰辟謠：

殊不知，它的治療量和中毒量很相近，用藥稍有不當就會使人中毒。

魚膽含有膽汁毒素、組織胺、膽鹽及氰化物等物質，進入人體胃腸道后，其毒性成分被吸收并進入肝臟，再由腎排出。

因此，中毒患者以急性腎功能衰竭和肝損害的發(fā)生率最高，其次表現(xiàn)為胃、腸、心臟、腦等臟器受累，若不及時搶救，死亡率很高。

一般一條0.25千克重的草魚的膽就能使人中毒，一條2.5千克以上的魚的膽就能致人死亡。

目前，對魚膽中毒尚無特殊解毒藥，

異想猜想型

在健康上，我們從來不缺想象力。特別是對一些醫(yī)學難題，比如說癌癥。

民間的各種嘗試一直沒有停下過，國外也一樣，前不久還在傳說喝檸檬水能防治癌癥。

但如果反過來想一想，如果癌癥那么好攻克，全世界的醫(yī)院和研究就不用費那么大勁兒做各種實驗了。

很多健康謠言我們無法找到他們的源頭，但如果我們理性一點，看到它們的真面孔并不需要多久時間。

謠言：紅皮雞蛋更有營養(yǎng)。

北京大學公共衛(wèi)生學院營養(yǎng)與食品衛(wèi)生系教授、中國營養(yǎng)協(xié)會副理事長馬冠生辟謠：

其實，不同品種的蛋類，包括紅皮雞蛋、白皮雞蛋、柴雞蛋、鵪鶉蛋、鴿子蛋等，

雖然雞蛋中的微量營養(yǎng)素會受到禽類的品種、飼料，季節(jié)等多方面因素的影響，但宏量營養(yǎng)素基本穩(wěn)定。

關于雞蛋還存在一個誤區(qū)，很多老年人擔心吃蛋黃會引發(fā)高血脂，所以只吃蛋清，這樣就白白浪費了多種營養(yǎng)素。

其實，正常人每天吃一個雞蛋對血清膽固醇濃度不會有太大影響。如果是高血脂患者，每天吃一個雞蛋或兩天吃一個雞蛋即可。

概念理念型

我們都知道，“竹炭”有很強的吸附能力，能凈化空氣、消除異味、吸濕防霉、抑菌驅蟲。

經(jīng)科學提煉加工后，已廣泛應用于日常生活中。不少商家借機炒作，擴大概念外延，在普通食品上貼上“竹炭”的概念，并聲稱吃了可以吸附“有害物質”“血液毒素”。

如果有意留心，會發(fā)現(xiàn)不少“新新事物”游走在我們眼睛和思維的邊緣，只因我們知其一不知其二，稍不留神，就成了健康謠言傳播者。

謠言：“拍打拉筋療法”可治百病

資深健康科普作家楊璞辟謠：

一些練習過的讀者聲稱，拍打出來的東西（紅腫等）就是痧。這種說法不完全錯，類似于中醫(yī)中的刮痧。

但不能說所有皮膚被拍紅腫的地方都是痧，要辯證地看。

其實，中醫(yī)推拿手法中就有針對肩背、腰臀及下肢部的“拍打”。一般氣滯血瘀的患者比較容易拍出“痧”來，但要掌握好一個度。

拍打、拉筋屬于自然療法的一類，在國外稱為替代療法，意思是不能完全替代中醫(yī)和西醫(yī)這些主流療法。

任何療法都有嚴格的適應癥和禁忌癥，

本文來源：中老年時報

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