該怎樣科學(xué)的養(yǎng)護(hù)身體

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2018-07-30 16:56 閱讀：1.05萬

在我們傳統(tǒng)中醫(yī)看來，人與人之間的體質(zhì)是有差異的，有寒熱虛實之分，而且短時期之內(nèi)自己很難發(fā)生變化。在養(yǎng)護(hù)身體的時候，我們要結(jié)合自身實際情況，選擇適合自己的方法有針對性地調(diào)養(yǎng)，這才是養(yǎng)生之精髓。

1.陽虛體質(zhì)

之前我們提過，心在五行中屬火，屬于陽臟。假如陽氣不足，心臟就很容易表現(xiàn)是心胸憋悶、疼痛、心悸、結(jié)代脈等癥狀。

陽虛體質(zhì)的典型表現(xiàn)是一年到頭都手腳冰涼，特別怕冷，而且容易鬧肚子，這是因為他們脾胃虛寒，所以喜歡吃熱的東西。女性朋友還容易痛經(jīng)，而男性可能會出現(xiàn)腎功能衰退。這種體質(zhì)的出現(xiàn)，固然有先天遺傳因素的作用，但更多的，還是后天不良的飲食、生活習(xí)慣所導(dǎo)致。而且，濫用性苦寒的抗生素、女孩子衣著過于單薄導(dǎo)致寒邪入侵等，都是陽虛體質(zhì)出現(xiàn)的重要原因。

另外需要特別指出的一點是，熬夜會大量消耗我們的陽氣，所以陽虛體質(zhì)的人一定要少熬夜。另外，頻繁地泡溫泉、洗桑拿，也會讓陽氣過于外散，時間長了就會出現(xiàn)陽虛癥狀。

想要改善陽虛體質(zhì)，我們平時吃東西的時候要多吃溫?zé)岬氖澄铮墒成?天氣涼的時候一定要注意防寒保暖;還可以多進(jìn)行體育鍛煉，但是切記不要過于激烈;多曬曬太陽也有助于生發(fā)陽氣，而且曬太陽的時候最好是曬后背。

2.血瘀體質(zhì)

血瘀體質(zhì)的人最典型的表現(xiàn)就是臉上長斑，這種斑是擦多少護(hù)膚品都沒用的。因為它們產(chǎn)生的原因是全身血液循環(huán)不通暢，氣血不暢，就會在臉上產(chǎn)生色斑了。

現(xiàn)代人的生活方式導(dǎo)致血瘀體質(zhì)的人越來越多。而且，隨著我們年齡的增長，血瘀體質(zhì)會變得越來越普遍。這種體質(zhì)大都是由于氣虛引起的，所以要注意行氣活血，中年以后多吃補氣活血的食物和藥物，就能夠預(yù)防瘀血體質(zhì)的產(chǎn)生，進(jìn)一步防止腦血栓、冠心病。

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