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重新認識黑咖啡:減肥與健康的雙重保障

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月14日 11:50

重新認識黑咖啡:減肥與健康的雙重保障
很多人一聽到“黑咖啡”這個詞,就以為是那種濃郁發(fā)黑的咖啡,其實不然。黑咖啡,簡單來說,就是不加任何修飾的咖啡,強調(diào)的是咖啡最原始的味道。黑咖啡不僅包括我們熟知的 espresso、美式咖啡,還包括掛耳咖啡、冷萃液、冰滴咖啡等。而像生椰拿鐵、摩卡、卡布奇諾、瑪奇朵這些加了椰乳、牛奶的咖啡,就不屬于黑咖啡的范疇了。

那么,為什么推薦大家多喝黑咖啡呢?主要有兩個原因:
減肥神器 ??♂?
很多人都知道,黑咖啡能幫助減肥。健身達人

@糖小淋 就用親身經(jīng)歷證明了這一點。她每天早起一杯黑咖啡,運動前再來一杯,一年下來不僅體脂降低了,精神狀態(tài)也變好了。

黑咖啡的熱量非常低,100ml 的咖啡液只有 3、4 大卡的熱量,而同樣 100ml 的鮮榨橙汁熱量是 45 大卡。此外,咖啡因能加速新陳代謝,促進脂肪燃燒分解。早晨喝黑咖啡還能利尿,幫助消除水腫,緊致皮膚??傊?,對于正在減肥的人來說,黑咖啡絕對是個好幫手!
健康選擇
除了減肥,黑咖啡還是一種更健康的飲品。很多人可能不知道,白咖啡其實和普通咖啡有很大區(qū)別。白咖啡起源于馬來西亞,采用低溫烘焙的豆子,研磨成粉后加入牛奶(脫脂奶精)和糖一起沖煮而成。它的顏色比普通奶咖更加清淡柔和,呈現(xiàn)出淡淡的奶金黃色,故而得名「白咖啡」。

相比之下,黑咖啡更注重原始的味道和營養(yǎng)價值。喝黑咖啡不僅能提神醒腦,還能幫助消化、改善便秘。對于經(jīng)常熬夜、工作壓力大的人來說,一杯黑咖啡不僅能提神,還能保護胃黏膜。

總之,多喝黑咖啡不僅能幫你減肥塑形,還能讓你更健康。如果你還沒嘗試過黑咖啡,不妨試試看吧!

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