高熱量食物一般有肉類、谷類、主食類、零食、甜品類等，不同的食物所含的熱量不同。

1.肉類：

烤雞腿熱量約為21千卡/100g、炸雞的熱量約為290千卡/100g、瘦牛肉的熱量約為100克/100千卡。

2.谷類：

饅頭約221千卡/100g、小米粥約46千卡/100g、面條約130千卡/100g、烙餅約255千卡/100g、花卷約211千卡/100g、油條約386千卡/100g。

3.主食類：

陽(yáng)春面熱量約為392千卡/碗、牛肉面熱量約為540千卡/碗、什錦炒面熱量約為860千卡/碗、意大利面熱量約為500~700千卡/碗。

4.零食：

巧克力1塊約550千卡/100g，爆米花約459千卡/100g、薯片約555千卡/100g、銅鑼燒約140千卡/50g、麻薯約120千卡/50g。

5.甜品：

水果蛋糕約297千卡/塊、桃酥約481千卡/100g、鳳尾酥約511千卡/100g、蘋(píng)果派約270千卡/個(gè)、年糕約154千卡/100g、江米條約439千卡/100g。

需要注意的是，以上食物熱量高，需要注意適量食用，以免危害身體健康，身體出現(xiàn)不適時(shí)，建議前往醫(yī)院就診治療。

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