江醫(yī)生 主任醫(yī)師 其他

擅長：腫瘤營養(yǎng)、糖尿病、慢性腎病、痛風(fēng)等慢性病的營養(yǎng)治療；腸內(nèi)營養(yǎng)、腸外營養(yǎng)；營養(yǎng)不良、消化道疾病營養(yǎng)治療；孕產(chǎn)婦營養(yǎng)、月子餐、各種食譜設(shè)計等；各年齡段人群的營養(yǎng)調(diào)理。減肥、增體重等。

提問

喝速溶咖啡不能減肥，因為其中含有大量糖喝奶精。
喝速溶咖啡對減肥是沒有效果的，速溶帶黑咖啡的咖啡粉，往往添加的是咖啡伴侶，且咖啡伴侶的含量多，黑咖啡粉的含量特別少?？Х劝閭H也是糖加脂肪的組合，因此，無論白天中午還是晚上，都不建議飲用速溶咖啡。晚上喝咖啡最需要擔(dān)心的問題是咖啡因使精神亢奮，造成失眠。有研究發(fā)現(xiàn)，失眠帶來的睡眠不足后果，會使身體食欲紊亂，導(dǎo)致第二天無法控制進食量，這樣會間接導(dǎo)致食物熱量的攝入過多，造成能量過剩，為后續(xù)發(fā)胖種下一顆種子。
想要減肥，建議選擇無糖的純咖啡，最好在運動前或飯前喝無糖咖啡更利于減肥，否則達不到減肥的效果。并且需注意一天不能過量飲用，如果過量飲用會導(dǎo)致人體興奮，出現(xiàn)緊張不安、焦躁、心跳加速、失眠等癥狀，進而損害人體的健康。此外，減肥還需控制每日攝入的總能量。

2020-09-04 17:54

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