紅薯干是將紅薯蒸熟后曬干制成的，在超市和便利店都能買到，很方便?；蛟S很多人都知道超市或便利店有賣紅薯干，但很少買來吃。

外表樸素、味道樸素的番薯干，是一種非常美味的食物，只要吃過一次，就會對其恰到好處的甜味上癮，再也戒不掉。

干紅薯的好處是不僅不會太甜容易吃，而且口感也很好，能讓人產(chǎn)生飽腹感。

紅薯干是一種營養(yǎng)豐富的食物，對于減肥也很有效，那么紅薯干除了對健康有益之外，還有哪些其他的功效呢?

紅薯干的熱量是多少?

剛開始吃的時(shí)候，甜度適中的紅薯干很好吃，不知不覺就會吃很多。

關(guān)于紅薯干所含的熱量，每100克紅薯干所含的熱量約為300千卡。

紅薯干的糖分很高，熱量也不低，所以正在減肥的人不要把紅薯干當(dāng)作一餐，而是作為減肥時(shí)的營養(yǎng)補(bǔ)充，在肚子餓的時(shí)候吃。在不妨礙減肥的情況下取得良好的效果。

紅薯干中含有的營養(yǎng)成分

對健康有益的紅薯干中，含有大量的維生素B1、維生素C、維生素E等美容不可或缺的維生素。

不僅含有維生素類，還含有防止貧血的鐵和鉀等容易缺乏的礦物質(zhì)成分，以及有效消除便秘的食物纖維，紅薯干是一種簡單易吃的高營養(yǎng)素食物。

吃紅薯干有什么好處?

解決便秘

紅薯干是將紅薯曬干后制作而成的，所以紅薯干中的營養(yǎng)成分濃縮在一起。

紅薯干中所含的食物纖維的量，是平常吃紅薯時(shí)的2倍，所以對消除便秘非常有效。

減肥

有嚼勁的紅薯干，不需要吃很多，只要細(xì)嚼慢咽，少量就能感覺到飽腹感。

紅薯干吃得太多反而對減肥沒有效果，但是紅薯干的甜度適中，即使在減肥的過程中也不會感到壓力。另外，紅薯干中含有不溶性食物纖維，吃了肚子會很舒服，還能防止不知不覺間暴飲暴食。

瘦臉

因?yàn)楦杉t薯很有嚼勁，所以如果能堅(jiān)持細(xì)嚼慢咽的話，通過使用臉部肌肉，也許能切實(shí)感受到瘦臉的效果。

紅薯干含有豐富的營養(yǎng)，不僅對健康有益，還能排毒、美膚等效果，是一種健康甜點(diǎn)。即使是平時(shí)不怎么吃紅薯干的人，可以試著用紅薯干來代替點(diǎn)心和甜點(diǎn)，感受一下各種各樣的健康和美容效果吧!

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