瘦臉是一場持久戰(zhàn)，到底怎樣瘦臉最有效？我們首先要弄清楚，你的臉為什么那么胖才能對癥下藥，找到最有效的瘦臉方法。我們先來看一下臉部肥胖的四大原因：

一、脂肪。肥胖可不止表現(xiàn)在虎背熊腰上，大大的臉也是肥胖的標(biāo)志。為什么那么容易出現(xiàn)大餅?zāi)槪恳驗槟愕哪槻恐咎嗔?，脂肪是臉部肥胖的第一大原因?/p>

二、肌肉。如果你發(fā)現(xiàn)你的臉上并沒有肉嘟嘟的脂肪，可是仍然臉大，為什么呢？因為你的面部咀嚼肌發(fā)達。

三、面部骨骼。有的人臉上沒有肉，也讓人覺得有張大餅?zāi)?，有的人明明肉嘟嘟的，可是也不顯得臉大，這種同人不同命的原因就是你臉上的骨骼輪廓比較突出。

四、水腫。很多人都會有這樣的苦惱，感覺自己的臉早上大，下午晚上又變小了，其實這是因為身體新陳代謝不旺盛的時候，水分堆積在臉上，產(chǎn)生水腫，才會讓臉變大的。

我們來看一下日常瘦臉的五大方法：

方法一：減肥瘦臉法。大部分人臉大，是因為臉胖是脂肪的問題，所以要瘦臉就要先減肥，而且肥胖很多是全身的問題，身體瘦了臉自然就會瘦下來，關(guān)鍵是要有正確的減肥方式方法。

方法二：排水瘦臉法。其實很多人的臉并不是真正的肥，只是水腫而已，對于夜貓子，晚上一定要謹記多喝水才不會令嗓子冒煙，可是半夜喝那么多水累了倒頭就睡，早上起來，臉和眼睛就必然會因為水腫大了整整一圈。

今天教大家?guī)讉€好方法，給水里加一些料，就能緩解口渴，也不會水腫：

1、黑咖啡。黑咖啡富含的咖啡因不僅幫助提神，更有兼職排水的功效，但一定是不加糖不加伴侶的純黑咖啡。如果加了糖或伴侶，就會變成增肥殺手。

2、綠茶。很多女孩都不太喜歡喝茶，但是小編建議各位的是：無論是抗氧化、抗輻射還是排水，綠茶的這些功效對于經(jīng)常面對電腦的白領(lǐng)們都是非常好的。需要注意的是，這里說的茶是自己沖泡的茶，而不是加了糖鹽、各種香精和防腐劑的綠茶冰紅茶等茶飲料。

3、薏仁茶。瘦臉大戰(zhàn)中最功不可沒的既能減脂又能瘦臉的食物莫屬榮薏仁。薏仁算是谷物含量非常豐富的蛋白質(zhì)分解酵素，能除濕排水，常喝薏仁茶或者薏仁粥，能有效的促使和排水，干燥起皮的肌膚也會變好。

方法三：按摩瘦臉法。雖然都說沒有線條的包子臉顯得很孩子氣，但是很多美女的目標(biāo)是擁有一個尖尖的下巴，成為像范冰冰那樣的錐子臉，但是要怎么樣變成錐子臉呢？臉部按摩是一種有效的減肥方法。

1、瘦臉神秘武器一瘦臉按摩輪?？措娨?、看書的時候，隨手用按摩輪按摩臉頰，讓毒素和水分排走，放松繃得緊緊的臉，也是舒緩壓力的好方法。

2、鐵湯匙。把鐵湯匙放在冰箱里冰凍后取出，順著臉部輪廓刮能迅速排毒，切記，一定要準(zhǔn)備一個弧度適中邊緣光滑的鐵質(zhì)湯匙才行。另外湯匙還不能太涼哦，放在溫水里面暖下，再按摩小臉。按摩的步驟是這樣的，首先，雙手沿額頭中心點到太陽穴，分別往兩側(cè)方向以指腹用力按壓五次，接著，雙手握拳，用第二指關(guān)節(jié)用力分別按壓兩側(cè)顴骨、以有一點痛為標(biāo)準(zhǔn)重復(fù)五次，接下來用手指腹用力分別從下向上推臉頰重復(fù)十次，然后用雙手食指由下巴至兩耳方向青瓜下顎線重復(fù)五次。最后，以雙手掌分別由下往上輕撫頸部，要讓瘦臉最快的方法對你有效就要堅持下去，不要多想，再也不用去丑，怎么瘦臉最快怎么變成錐子臉，一切都在自己的掌握之中。

方法四：運動瘦臉法。運動減肥帶來的效果是全方位的，這中間自然也包括瘦臉，不妨試著讓自己多進行有氧運動，大量出汗能夠幫助多余的水分排出體外，你的臉自然就不會腫起來了。

方法五：沐浴。只需要你在浴缸、沐浴二十分鐘之后，將水溫調(diào)控到三十八度，配合臉部按摩，堅持一段時間真的可以瘦臉的。沐浴按摩時，可以用些瘦臉?biāo)?、瘦臉?biāo)?。瘦臉的效果，實際上是非常非常有限的，潤滑的效果更多一些。

最后，由于因臉部肌肉發(fā)達而導(dǎo)致的臉部肥胖瘦臉，要注意兩點：

一是不要再吃口香糖。嚼口香糖的實際，是在鍛煉臉部肌肉，越鍛煉越發(fā)達，不胖才怪。同時不要吃一些很干很硬的食物，這些都是需要用力咀嚼才能吃的，都是在鍛煉咀嚼肌。

二是配合臉部按摩，不刺激。臉部肌肉再加上按摩，堅持一段時間，臉部肌肉就會慢慢松弛，進而會逐漸瘦下來的，對于面部骨骼寬大的朋友，我的建議是，先把臉部的脂肪和肌肉減下來?？茨懿荒苡兴纳疲驗楣趋赖脑?。要從國字臉變成瓜子臉，只有面部整形一個辦法了。

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