冬天是適合進(jìn)補(bǔ)的季節(jié)，這個(gè)時(shí)候吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，會(huì)被人體充分吸收。有些食物有很多養(yǎng)生功效，比如美容養(yǎng)顏、修身塑形，深得許多女性的喜愛(ài)。那么你知道常吃哪些食物能夠讓你的身材更窈窕動(dòng)人嗎？今天小編向大家介紹5種有助豐胸的食物，趕緊來(lái)看看吧！

一、青木瓜

具有減肥和豐胸功效的青木瓜早已為人所津津樂(lè)道，木瓜酵素可以分解蛋白質(zhì)、糖類(lèi)，以及脂肪，如此就能輕松去除贅肉，把多余脂肪排出，成功瘦身，而豐胸的原理則在于木瓜酶的作用，它能促進(jìn)乳腺發(fā)育，刺激女性荷爾蒙，從而達(dá)到豐胸的目的。

涼拌青木瓜絲

材料：青木瓜、花生米、蝦米、魚(yú)露、檸檬、蒜、糖、辣椒

做法

1、青木瓜刨絲

2、蝦米泡軟切小丁，辣椒去籽與蒜頭一起切碎

3、把青木瓜絲跟蝦米放入大盆，加入魚(yú)露、少許檸檬汁、糖、蒜末、辣椒末一起攪拌均勻

4、最后灑上花生米就大功告成了！

二、豆?jié){

豆?jié){富含蛋白質(zhì)和脂肪，是乳房發(fā)育的基本元素，而且還含有維生素B1、B2和煙酸，秋季喝豆?jié){，滋陰潤(rùn)燥，調(diào)和陰陽(yáng)。而豆?jié){中的大豆異黃酮、大豆蛋白、卵磷脂等，更是公認(rèn)的天然雌激素補(bǔ)充劑，可以預(yù)防危害女性健康的癌癥，如子宮癌、乳腺癌等。

薏仁豆?jié){

材料：黃豆100克，薏仁150克，水2500㏄，冰糖150克

做法

1、黃豆、薏仁洗凈，泡水(份量外)約6小時(shí)，備用。

2、將作法1的黃豆、薏仁放入果汁機(jī)中，加入1000㏄的水?dāng)嚧虺蓾{。

3、取一鍋，加入1500㏄的水煮滾，慢慢倒入作法2的薏仁豆?jié){，煮滾后轉(zhuǎn)小火續(xù)煮約15分鐘，至無(wú)豆腥味。

4、將作法3的薏仁豆?jié){倒入紗布袋中，濾掉薏仁豆渣即可。

三、山藥

山藥含有豐富的膠質(zhì)，可以針對(duì)胸部滋補(bǔ)，如果加入牛奶，牛奶中豐富的蛋白質(zhì)，對(duì)于胸部的發(fā)育可以說(shuō)會(huì)非常有幫助，兩者相得益彰。

山藥薏米養(yǎng)顏粥

材料：山藥，薏米，鮮百合，蓮子少許，紅棗5枚，枸杞少許，紅小豆

做法

1、山藥去皮，洗凈，切成小口。其他材料都洗凈，蓮子不要取掉中間的蓮心。鮮百合用開(kāi)水焯一下，盛出備用。

2、把除鮮百合外的其他材料都放入鍋中，加8碗水，大火燒開(kāi)后，轉(zhuǎn)小火，煮兩個(gè)小時(shí)，快出鍋時(shí)加入焯好的百合。

四、西柚

想要豐胸效果好，防止胸部變形也是重要的一課，而西柚中含有豐富的維他命C，對(duì)防止胸部變形有很大的幫助，是營(yíng)養(yǎng)上的補(bǔ)給重點(diǎn)。

西柚清粥

材料：西柚皮100克，大米100克

做法

1、將西柚皮在淡鹽水中浸泡1個(gè)小時(shí)，然后沖洗干凈，切成細(xì)絲備用；

2、將柚皮絲放入鍋中，大火燒開(kāi)，煮10分鐘；

3、將煮好的水連同柚皮絲和白米一同放入砂鍋中大火煮開(kāi)后，改小火熬至粘稠即可。

五、番茄

番茄里的維他命C也很豐富，幫助防止胸部變形，而且番茄里的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能讓女性朋友成功防曬，將紫外線抵擋在外。與蘋(píng)果搭配打成汁，更有助于營(yíng)養(yǎng)的吸收。

番茄蘋(píng)果汁

材料：番茄200克，蘋(píng)果300克，糖少量。

1、將番茄洗凈，用開(kāi)水燙一下后剝皮，用榨汁機(jī)或消毒紗布把汁擠出；

2、蘋(píng)果洗凈，削皮，放入榨汁機(jī)中攪打成汁；

3、蘋(píng)果汁兌入番茄汁中；

4、果汁中加入白糖調(diào)勻，沖入溫開(kāi)水，即可直接飲用。

相關(guān)知識(shí)

塑造完美身材
輕飲食與瘦身塑形，打造完美身材
六類(lèi)食物塑造完美身材
塑造完美身材，科學(xué)飲食與運(yùn)動(dòng)是關(guān)鍵
塑造完美身材 秒變完美模特
健身塑形指南，塑造完美身材
健康飲食與運(yùn)動(dòng)：塑造完美身材的秘訣
如何塑造完美身材！
健身變美攻略：五個(gè)高效訓(xùn)練方法助你塑造完美身材！
塑形蛻變之旅，助你打造完美身材

網(wǎng)址: 健康飲食 5種食物助你塑造完美身材 http://m.u1s5d6.cn/newsview509232.html