健康減肥原理守則
概述
女性常常對自己的身材不滿意,會發(fā)出:怎么這么胖、臉怎么這么圓、腿怎么這么粗、小肚子怎么這么大等抱怨。每個人都有各自不同的減肥方法,但是有些減肥方法是不建議使用的,因?yàn)槟菢硬焕谧约旱纳眢w健康,下面幾項(xiàng)減肥原理守則以供大家參考。
步驟/方法:
1、減肥者要有健康的飲食規(guī)律,少吃或者不吃油炸食品,多吃些蔬菜水果。黃瓜、蘋果、香蕉都可以。
2、要熱愛運(yùn)動,建議每天跑步,不僅可以增強(qiáng)體質(zhì),還可以適當(dāng)?shù)臏p肥,最好是在下午跑。同時要有早睡早起的習(xí)慣,盡量不要熬夜。
3、不要刻意去減肥,保持心情舒暢,不要有壓力,建議最好不要吃減肥藥,吃了,減肥是其次,主要是對身體不好,而且還會反彈。
4、現(xiàn)代人的身體營養(yǎng)過剩,要多吃粗糧,像北方產(chǎn)的莜麥方便面,蕎麥方便面,都是非油炸、低脂、低糖、無色無公害的食品。經(jīng)常食用,會有很好的減肥效果。
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