一碗雞胸肉跟一碗米飯誰的熱量高
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關(guān)注
雞胸肉熱量高（同等質(zhì)量）
米飯(每100克) 熱量116.00千卡。由于各家用的大米品種不盡相同，米粒漲發(fā)情況不同，偏愛吃米飯的軟硬不同，所以加的水多少不同，因此用蒸好的米飯稱重來計算熱量是不太準(zhǔn)，或不太有普遍意義的，用生米計算才相對準(zhǔn)確。
一塊雞(可食部分23.0克)含有熱量39大卡，需要散步26.9分鐘消耗完。雞胸肉脂肪含量比較低的，100g應(yīng)該是115大卡的熱量，去皮的話應(yīng)該更低。
雞胸肉不僅低脂高蛋白，而且含有大量的鐵元素，鐵元余昌素的缺乏容易引起新陳代謝的降低。不論你是增肌還是減脂，液毀盯雞胸肉都能成為你健身路上的忠實伴侶。
擴展資料：
雞胸肉蛋白質(zhì)含量較高，且易被人體吸收入利用，含有對人體生長發(fā)育有重要作用的磷脂類，是中國人膳食結(jié)構(gòu)磷脂的重要來源之一鬧和。雞胸肉有溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。脂肪含量3%，蛋白質(zhì)含量20%，適合減肥增肌食用。
參考資料來源：百度百科-雞胸肉
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