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荷葉，決明子，冬瓜皮減肥茶可以涼著喝嗎，

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月13日 22:22

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荷葉，決明子，冬瓜皮減肥茶可以涼著喝嗎，

男 | 20歲 2015-04-25 09:59:22 2人回復(fù) 來自長春市

健康咨詢描述：冬瓜皮，荷葉，決明子，一起泡水喝?？梢院葲龅膯嵛椰F(xiàn)在每天堅(jiān)持不吃晚飯，和減肥茶。能瘦下來嗎

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王玉青

王玉青長治潞州仁禾醫(yī)院主管護(hù)師擅長: 心肌梗塞、腦梗塞、腦溢血、哮喘、糖尿病、高血壓。幫助網(wǎng)友：19070稱贊：36

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2015-04-25 10:01:56 我要投訴

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的情況，這種減肥是沒有作用的。在目前，最有效的減肥方法就是運(yùn)動(dòng)減肥加上飲食控制。
      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)上述分析，建議每天堅(jiān)持鍛煉，如跑步、快走、跳繩、轉(zhuǎn)呼啦圈、減肥操等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油膩以及高熱量食物。要科學(xué)減肥，不要使用減肥藥以及減肥茶。

趙芳中山市博愛醫(yī)院副主任護(hù)師擅長: 性心理咨詢、戀母情節(jié)、戀父情節(jié)、同性戀、婚姻內(nèi)外男幫助網(wǎng)友：2259

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2015-04-25 10:27:33 我要投訴

      病情分析：
      你好，這個(gè)情況建議不要這樣減肥的。你這樣做可能暫時(shí)會(huì)有體重下降的情況。但是這個(gè)并不是真正把脂肪減掉了（你要知道。減肥可不是減重。你要塑造體型而不是把體重降下來），節(jié)食減肥只會(huì)把身上有的蛋白質(zhì)也就是肌肉減掉。這樣到時(shí)候基礎(chǔ)代謝率更低。會(huì)反彈的。你也不可能一輩子就少吃東西吧？
      指導(dǎo)意見：
      所以建議不要這樣不科學(xué)的減肥的。你說的那些冬瓜荷葉等也偏涼不適合多喝的。注意要減肥是不要偷懶的。主要是多運(yùn)動(dòng)提高基礎(chǔ)代謝率減脂。建議是跑步或者爬樓梯（下樓坐電梯避免損傷膝蓋）以及如果有條件的話器械運(yùn)動(dòng)也好，每天有30分鐘以上的運(yùn)動(dòng)為好。注意堅(jiān)持。
      以及注意減少脂肪攝入。飲食注意優(yōu)質(zhì)蛋白可以適當(dāng)補(bǔ)充。不吃油膩的少吃甜食。三餐規(guī)律為好。多吃青菜水果和粗糧替代主食為好的。不吃零食宵夜。

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