劉正新主任醫(yī)師

內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

經(jīng)常覺得餓，可能是飲食結(jié)構(gòu)異常、消化能力好、運動量大等因素導(dǎo)致的，一般不用過于擔(dān)心，可以采取日常護理來改善。

1、飲食結(jié)構(gòu)異常：

如果日常飲食結(jié)構(gòu)中，蛋白質(zhì)、碳水化合物以及脂肪的攝入量明顯減少，雖然飲食量沒有增加，但是人體得不到充足的能量和營養(yǎng)，可能會經(jīng)常感到饑餓。建議日常注意營養(yǎng)攝入均衡，適量攝入蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪等，包括肉、蛋、奶、主食等。

2、消化能力好：

如果體質(zhì)較好，對食物的需求量較大，身體消化能力較好，食物消化得快，可能出現(xiàn)經(jīng)常饑餓的情況。屬于較為常見的情況，建議日常注意足量攝入食物，可以少食多餐，延長飽腹感。

3、運動量大：

如果最近運動量過大，身體需要更多的能量來支持運動，可能會經(jīng)常覺得餓。建議運動期間注意攝入足夠的熱量，包括蛋白棒、燕麥等，避免能量攝入不足，出現(xiàn)低血糖的情況。

建議及時就醫(yī)，進行相關(guān)檢查，明確原因并采取相應(yīng)的治療措施。注意保持良好的飲食習(xí)慣和生活方式，避免過度勞累。

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