檸檬的營養(yǎng)價(jià)值富含維生素C、糖類、維生素B1、維生素B2、檸檬酸、蘋果酸等物質(zhì)，這些營養(yǎng)元素可以抗衰老，使皮膚更加的水嫩，而且還可以增加新陳代謝，促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，達(dá)到排毒減肥的效果，所以用檸檬減肥是可以行得通的。那么最有效的檸檬減肥方法是什么呢?

一、檸檬香蕉減肥茶

食材：新鮮香蕉一片，鮮檸檬一片，菊花9朵

做法：

1.杯子=溫?zé)崛缓蠓湃霚?zhǔn)備好的菊花和檸檬，注入開水后再蓋上蓋子浸泡五分鐘。

2.大概五分鐘時(shí)間后再把檸檬菊花茶去渣，同時(shí)放香蕉入茶中稍加浸泡即成。

檸檬香蕉減肥茶是非常有效的減肥茶飲，因?yàn)樗軌驇椭覀冇行У囊种剖秤麖亩鸬綔p肥瘦身的作用。而且檸檬的酸和香蕉的澀一旦混合，就會(huì)產(chǎn)生極大的化學(xué)反應(yīng)從而控制饑餓感。

二、檸檬蜂蜜酒

食材：檸檬汁1湯匙、蜂蜜1湯匙、白蘭地酒適量

晚上睡覺之前將這三種飲品混合飲用，不僅可以有效的起到促進(jìn)入眠的作用，同時(shí)還可以起到很好的減肥以及養(yǎng)顏目的，因此愛美的女性不妨經(jīng)常飲用。

三、檸檬海帶減肥茶

食材：100克鮮海帶、100克檸檬汁、冰糖

做法：

1.海帶清洗干凈，用刀劃痕備用;

2.將海帶放在不銹鋼杯中的清水里，然后再放入100克鮮檸檬汁一塊煮沸，最后等到稍微冷卻后放入適量的冰糖即可。

海帶中含有大量的碘，可以有效的促進(jìn)甲狀腺素分泌從而提高新陳代謝。而檸檬汁則能幫助我們舒張軟化血管，從而起到加速血液循環(huán)的作用。在這兩種食物的作用下可以消除積滯的皮下脂肪，從而起到減肥目的。

四、自然檸檬水減肥法

在平時(shí)生活中可以經(jīng)常多飲用一些檸檬水，因?yàn)樗梢詻_淡想吃東西的欲望，因此可以幫助我們有效的抑制不當(dāng)飲食。每次飲用完檸檬水之后還可以進(jìn)行15分鐘的運(yùn)動(dòng)，這樣瘦身的效果將會(huì)十分的驚喜。因此要想減肥，不妨在平時(shí)生活中多喝些檸檬水。

檸檬的瘦身功效雖然非常明顯有效，但是在飲用的時(shí)候必須要注意適量并且充分的稀釋，否則的話檸檬過強(qiáng)的酸性會(huì)腐蝕牙釉質(zhì)。

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