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喝檸檬水有助于減肥嗎

2023年3月29日

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科

山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

三甲 | 全國(guó)第23

百度健康內(nèi)容審核團(tuán)隊(duì)優(yōu)選

通常情況下，適量喝檸檬水有助于減肥，檸檬水可以促進(jìn)消化，對(duì)減肥有一定的輔助作用。具體內(nèi)容如下：
檸檬可以入藥，味酸、甘，性涼，歸胃、肺經(jīng)，具有補(bǔ)充維生素、緩解口渴、開胃等功效。檸檬水富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸奎寧酸等營(yíng)養(yǎng)成分，適量喝檸檬水有利于促進(jìn)新陳代謝，加快腸胃蠕動(dòng)，其中維生素C可以合成肉堿，促進(jìn)脂肪代謝，所以適量喝檸檬水可以輔助身體減肥，但是不能作為減肥的主要方法。此外，檸檬水通常會(huì)刺激胃酸分泌，過(guò)量喝容易引起腸胃不適，表現(xiàn)出腹痛、腹瀉等不適癥狀。

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