首頁(yè) 資訊讀書養(yǎng)生頤天年

讀書養(yǎng)生頤天年

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月13日 12:49

讀書養(yǎng)生頤天年

2013-08-13

健康與長(zhǎng)壽，自古以來(lái)就是人類的共同愿望和普遍關(guān)心的一件大事。特別是隨著精神生活的日益豐富和物質(zhì)生活水平的不斷提高，人們?cè)絹?lái)越渴望著健康，盼望著長(zhǎng)壽，“盡終其天年，度百歲乃去”。
然而，如何才能健康？又如何能達(dá)到天年？從養(yǎng)生學(xué)的角度看，最重要的一條途徑便是努力學(xué)習(xí)和切實(shí)遵循養(yǎng)生之道。努力學(xué)習(xí)，不言而喻就是好好讀書。讀書不僅使人聰明，而且可以養(yǎng)生，甚至能延年益壽。據(jù)有關(guān)部門統(tǒng)計(jì)，在屬于長(zhǎng)壽的18類職業(yè)中，絕大多數(shù)是腦力勞動(dòng)，而腦力勞動(dòng)離不開(kāi)“讀書”。從歐洲文藝復(fù)興至今，世界上最杰出的50名科學(xué)家、發(fā)明家和文學(xué)家，都是比較長(zhǎng)壽的；16世紀(jì)以后的400位杰出人物中，其中科學(xué)家的平均壽命達(dá)到79歲，為最長(zhǎng)壽一族。我國(guó)的宋代詩(shī)人陸游在醫(yī)學(xué)不發(fā)達(dá)的時(shí)代，尚能活到85歲，這與他平時(shí)愛(ài)讀書有一定的關(guān)系。他在詩(shī)中多處提到讀書：“讀書有味身忘老”、“病需書卷作良醫(yī)”等。
讀書養(yǎng)生原理在于：大腦是人體的“司令部”，人老首先從大腦衰老開(kāi)始，要想使大腦衰老減慢，有效的方法就是讓它經(jīng)常接受外界的良性刺激，尤其是知識(shí)方面的信息，因而進(jìn)行腦力思考，就好像讓大腦進(jìn)行體操鍛煉，在鍛煉中擴(kuò)張血管，加速神經(jīng)反射，增強(qiáng)腦細(xì)胞的活力。而書籍上的文章，都是由文字排列而成的，它有一定的節(jié)律性，在讀這些文章的時(shí)候，通過(guò)眼睛的視神經(jīng)傳入大腦的視覺(jué)中樞，能使全身的組織細(xì)胞產(chǎn)生良好的共振現(xiàn)象，從而使人體的生物節(jié)律更加整齊，生物潛能得到進(jìn)一步激發(fā)，生理機(jī)能處于最佳狀態(tài)，生命力增強(qiáng)，衰老的過(guò)程變慢，人的壽命延長(zhǎng)。
讀書養(yǎng)生可醫(yī)愚療疾。西漢文學(xué)家劉向曾說(shuō)：“書猶藥也，善讀之可以醫(yī)愚?！比龂?guó)時(shí)曹操有頭風(fēng)病的頑癥，當(dāng)他讀了陳琳討伐他的《討逆檄文》，“悚然汗出”，頓時(shí)病愈如常。陸游高壽85歲，他的養(yǎng)生體會(huì)之一就是“病需書卷作良醫(yī)”?，F(xiàn)在有些國(guó)家在醫(yī)院專門開(kāi)設(shè)圖書館，推崇“書籍疾法”，道理就在這里。
讀書養(yǎng)生可延緩衰老。宋代愛(ài)國(guó)詩(shī)人陸游50歲后曾有詩(shī)云：“燈前目力雖非昔，猶課蠅頭二萬(wàn)言（《劍南詩(shī)稿》）?！边@在一般人已屬不易，可進(jìn)入古稀高齡以后，他還興奮地高吟：“年過(guò)七十眼猶明，天公成就老書生（《讀書》）?！标懹紊钪械闹饕顒?dòng)便是體現(xiàn)在讀書上，讀書給他帶來(lái)莫大的快樂(lè)與慰藉。他的住屋有“書巢”之稱。他70歲以后仍“蠅頭細(xì)字夜抄書”。他還“一笑語(yǔ)兒子，此是卻老方”。
讀書養(yǎng)生還能給人帶來(lái)快樂(lè)。古人說(shuō)：三日不讀書，便覺(jué)語(yǔ)言乏味，面目可憎，是有道理的。讀書能養(yǎng)性，放眼天下，心胸何其寬闊。早就有人說(shuō)過(guò)，愛(ài)讀書的人，淡泊以明志，寧?kù)o以致遠(yuǎn)，心下自有說(shuō)不出的欣喜。讀書不為名與利，只為使靈魂高尚，心靈凈化，為提升自我的修養(yǎng)而讀書是快樂(lè)的。
老年讀書養(yǎng)生，不妨多讀點(diǎn)古典詩(shī)詞和養(yǎng)生健體之類的書籍，那樣更有利于養(yǎng)生。我國(guó)的養(yǎng)生之道，內(nèi)容豐富，史載千年，大部分通過(guò)詩(shī)文流傳后世，成為詩(shī)書中神秘而珍貴的奇葩。這些詩(shī)書可謂浩如煙海，汗牛充棟。孔子曰，養(yǎng)生須三戒：“少之時(shí)，血?dú)馕炊?，戒之在色；及其壯也，血?dú)夥絼?，戒之在斗；及其老也，血?dú)饧人?，戒之在得?！鼻f子是先秦的哲學(xué)家，《莊子》一書包含了豐富的養(yǎng)生內(nèi)容，其中《養(yǎng)生主》、《達(dá)生》等專著指出：“衽食之上，飲食之間，而不知為之戒者，過(guò)也！”這些道理是相當(dāng)深刻而警世的。氣功養(yǎng)生，是我國(guó)的老傳統(tǒng)。古代有關(guān)氣功養(yǎng)生的書籍不勝枚舉，如司馬承楨的《無(wú)隱子養(yǎng)書》、陶弘景的《養(yǎng)生延命錄》等。華佗、扁鵲、管仲、蘇東坡的著述中都載有氣功養(yǎng)生秘訣，他們都提倡“正氣旺盛，胸襟坦蕩，就可以少疾患”，“扶正驅(qū)邪”是氣功養(yǎng)生學(xué)的主要內(nèi)容。
當(dāng)然，“久視傷血，久坐傷肉”。讀書也要注意動(dòng)靜結(jié)合。陸游每日讀書之余，常去郊外散步，有時(shí)還登山、乘船出游，或與漁農(nóng)閑話?！安蛔砸荨钡木窠o他增添了生之活力。長(zhǎng)壽老人鄭逸梅的人生妙語(yǔ)“風(fēng)日晴爽不出游，有負(fù)天時(shí)；明窗凈幾不讀書，有負(fù)地利”可作為我們讀書養(yǎng)生的座右銘。 ■趙乾海