于冬梅 副主任醫(yī)師 哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三甲

擅長：從事臨床醫(yī)療、教學(xué)及科研工作13年，對(duì)病理性疤痕的診治具有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)，嫻熟的掌握對(duì)面部五官、身體塑形，脂肪移植和毛發(fā)移植等

提問

瘦下巴贅肉一般可以通過按摩、飲食調(diào)整、運(yùn)動(dòng)鍛煉、注射瘦臉針、下巴吸脂術(shù)等方式進(jìn)行改善。

1、按摩

如果患者下巴部位的贅肉比較多，可以通過按摩的方式進(jìn)行改善，按摩能夠促進(jìn)局部的血液循環(huán)，可以輔助改善局部脂肪堆積的情況。

2、飲食調(diào)整

在日常生活中，患者需要注意合理飲食，盡量以清淡易消化的食物為主，可以多吃新鮮的水果和蔬菜，避免吃油膩或者是辛辣刺激性的食物，以免導(dǎo)致局部的脂肪堆積情況加重。

3、運(yùn)動(dòng)鍛煉

患者平時(shí)也可以適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如跑步、跳繩、游泳等，通過運(yùn)動(dòng)鍛煉的方式，能夠促進(jìn)局部的脂肪燃燒，同時(shí)也可以促進(jìn)下巴部位的肌肉收縮，從而達(dá)到瘦下巴的效果。

4、注射瘦臉針

如果患者下巴部位的贅肉比較多，通過上述方式得不到有效改善，也可以到正規(guī)醫(yī)院的整形科，通過注射瘦臉針的方式進(jìn)行改善，瘦臉針的主要成分是肉毒素，能夠阻斷神經(jīng)與肌肉之間的神經(jīng)沖動(dòng)，使咬肌的肌肉逐漸萎縮，從而達(dá)到瘦下巴的目的。

5、下巴吸脂術(shù)

如果患者通過上述方式得不到有效改善，也可以到正規(guī)醫(yī)院的整形科，通過下巴吸脂術(shù)的方式進(jìn)行改善，主要是利用負(fù)壓的原理，將多余的脂肪抽出體外，從而達(dá)到瘦下巴的目的。

建議患者在日常生活中注意保持良好的生活習(xí)慣，避免熬夜，以免引起內(nèi)分泌紊亂的情況。同時(shí)，患者也可以適當(dāng)進(jìn)食富含蛋白質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋等，有助于增強(qiáng)抵抗力，改善下巴贅肉的情況。

相關(guān)知識(shí)

如何去除雙下巴的贅肉
如何處理瘦下來后的贅肉
如何瘦臀部贅肉
有雙下巴的原因 如何快速消除雙下巴
如何有效減掉腰上贅肉？
如何有效瘦腰(科學(xué)運(yùn)動(dòng)+健康飲食，告別腰圍贅肉)。
如何有效快速減掉腰部贅肉？
如何有效減掉腹部贅肉
最快最有效瘦雙下巴的方法
怎么瘦臉上的肉和雙下巴

網(wǎng)址: 如何瘦下巴贅肉有效 http://m.u1s5d6.cn/newsview490956.html