蜂蜜是大家日常中常見的食品，里面富含人體基礎(chǔ)代謝必須的維生素、氨基酸和微量元素，就算每天不吃主食，依然不會(huì)讓人出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)缺乏的癥狀，如果肥胖者一個(gè)月內(nèi)進(jìn)行1～2個(gè)周期的蜂蜜減肥法，不僅能排出身體淤積毒素，減掉5～10斤不是謠言。

三日蜂蜜減肥食譜 排毒養(yǎng)顏不反彈

　　第一日：清空腸胃，排出宿便

　　材料：蜂蜜、玫瑰花、綠茶

　　早餐：清晨起床之后，用2勺蜂蜜搭配200ml溫水調(diào)配一杯蜂蜜水;

　　午餐：用沖泡3分鐘的綠茶來搭配1勺蜂蜜做成蜂蜜綠茶，喝兩杯后再加1勺純蜂蜜;

　　下午茶：時(shí)間可以飲用2勺純蜂蜜;

　　晚餐：用泡制5分鐘的玫瑰花茶加1勺蜂蜜調(diào)成蜂蜜玫瑰茶，喝兩杯即可。

　　效果：第一天堅(jiān)持蜂蜜清腸的食譜能夠有效排出體內(nèi)堆積的宿便，一般飲用者在下午或傍晚就會(huì)有很強(qiáng)烈的便意，如果實(shí)在是饑餓難耐，可以吃1勺蜂蜜緩解。這時(shí)候人會(huì)有輕微頭暈現(xiàn)象，但是在吃完蜂蜜之后這種狀況就會(huì)逐漸消失。

　　第二日：深層排毒，收縮腹部

　　材料：蜂蜜、紅茶、綠茶

　　早餐：飲用一杯溫?zé)岬姆涿劬G茶，同樣用沖泡3分鐘的綠茶與1勺蜂蜜調(diào)制;

　　午餐：選用沖泡了2分鐘的紅茶水和2勺蜂蜜制成的蜂蜜紅茶2杯作為主食，如果覺得沒有飽腹感，還可以增加1勺純蜂蜜;

　　下午茶：則改用純蜂蜜水一杯;

　　晚餐：2杯蜂蜜紅茶加1勺純蜂蜜。

　　效果：第一天已經(jīng)排出了體內(nèi)的宿便，但是腸道粘膜上仍舊會(huì)附著很多毒素和垃圾，正是由于宿便被排空，第二天的食譜才能進(jìn)一步達(dá)到深層排毒效果。這一天，饑餓感始終伴隨著你，排便的次數(shù)也在不斷增多，排出來的大多數(shù)黑褐色的稀便，這就是身體中的惡毒。

三日蜂蜜減肥食譜 排毒養(yǎng)顏不反彈

　　第三日：稀釋腎毒，加速代謝

　　材料：蜂蜜、綠茶、薄荷

　　早餐：一杯溫?zé)岬募兎涿鬯鳛樵绮?

　　午餐：2杯蜂蜜紅茶，再搭配2勺純蜂蜜;

　　下午茶：1勺純蜂蜜;

　　晚餐：將少許薄荷開水煮3分鐘后，稍微放涼兌上2勺蜂蜜，飲用2杯作為主食;睡前如果覺得饑餓還可以再吃1勺蜂蜜。

　　三日蜂蜜減肥食譜，不僅可以讓你排出體內(nèi)的毒素，還能加速燃燒體內(nèi)的脂肪，是一款又養(yǎng)顏又減肥的好食譜，姐妹們，可以親自嘗試一下哦!

　　效果：第三天你基本上已經(jīng)適應(yīng)了蜂蜜食譜的調(diào)整，腸胃中的毒素也會(huì)隨之排干凈。所以這一天主要是增加排尿次數(shù)，讓腎臟和腎小球堆積的毒素排出干凈。三日蜂蜜減肥餐到這里就結(jié)束了，以三天為周期，每月可以不定時(shí)進(jìn)行1～2次周期排毒。當(dāng)體重降到理想范圍，可以用每月1次或是一個(gè)半月1次來進(jìn)行鞏固。

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