很多胖MM喜歡吃減肥藥來減肥，這樣不僅反彈的也快，而且容易把身體弄壞，蜂蜜有很好的減肥功效，今天教大家蜂蜜水減肥法。

蜂蜜減肥養(yǎng)顏瘦身一起搞定

　　蜂蜜水減肥法的其他好處

　　蜂蜜中蘊(yùn)含的脂肪酸能促進(jìn)腸的蠕動(dòng),加上大量飲水能排走體內(nèi)毒素。蜂蜜還富含易于吸收的維他命和礦物質(zhì)，能補(bǔ)充維他命B群、C、鉀、鈣等，不會破壞身體營養(yǎng)均衡。所以，蜂蜜斷食法不但能瘦身，還可滋養(yǎng)皮膚，一舉兩得。蜂蜜是一種很不錯(cuò)的美容食品。

　　蜂蜜水減肥法基本原理

　　每天早，午，晚三餐均以蜜糖水、蜂蜜、茶代替，全程不能吃喝其他東西。減肥期間，每天可食用150-200g的蜂蜜，若感到肚餓或疲倦時(shí)，可直接吃蜂蜜或者蜜糖水，能及時(shí)補(bǔ)給身體養(yǎng)分，恢復(fù)精神。

　　如何決定蜂蜜水減肥法的減肥日數(shù)?

　　對肥胖人士來說，三天減肥方法是最理想的，定期每月實(shí)行一次。有人采用這個(gè)方法，創(chuàng)造過3天減6斤的記錄;如已經(jīng)減至理想體重，想防止回彈的，可選行2天減肥法，一個(gè)月實(shí)行2次便夠。想調(diào)理腸胃，凈腸排毒的，建議每周進(jìn)行一天減肥法。練瑜伽的朋友，一天兩餐以蜜糖水代替，對健康最好;而一天一餐的半斷食法只針對改善體質(zhì)，要持續(xù)3個(gè)月至半年才見減肥成效。鑒于個(gè)人體質(zhì)不同，宜先征詢營養(yǎng)師或醫(yī)師意見。

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