疏通經(jīng)絡需要一個長期的調(diào)理過程，不可能一蹴而就，只有長期堅持調(diào)理，才能獲得最理想的效果。

1、針灸按摩

經(jīng)絡是中醫(yī)的提法，用針灸按摩這種中醫(yī)調(diào)理再合適不過，當身體某處出現(xiàn)不適時，找到相應的穴位，進行按摩或針灸對其刺激，可以起到疏通作用。平時對合谷穴、內(nèi)關穴和足三里穴這幾個穴位進行按摩，可以幫助打通身體各處經(jīng)絡。

2、中藥調(diào)理

當經(jīng)絡不暢時，一些舒筋活絡的中藥也能起到很好的調(diào)理效果。威靈仙、川烏、肉桂、川芎、三七等中藥都是疏通經(jīng)絡的極佳選擇。

3、熱敷

用一塊熱毛巾，覆蓋在體表不適處，可以幫助氣血運行，緩解因淤積導致的經(jīng)絡不暢通的情況。

4、拉韌帶

每天堅持拉韌帶，讓四肢、腰腹、脖頸等各處肌肉和筋骨可以得到適當?shù)腻憻捄头潘桑瑢θ斫?jīng)絡的通暢有很好的作用。

疏通經(jīng)絡不僅要靠中醫(yī)的手法還要調(diào)整平時的飲食習慣，盡量不要食用過涼的食物，長期堅持，經(jīng)絡通了自然很多疾病就消失了。

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