在減肥瘦身的過程中，很多人不知道瑜伽和普拉提有什么區(qū)別，也不知道針對自己的情況要如何進行選擇，從而不了解練習(xí)普拉提減肥瑜伽注意事項有什么。事實上，要想知道哪種方法減肥效果好，還需要根據(jù)自己的身體狀況才能夠得到更好的答案。

　　 普拉提減肥瑜伽

　　 1、不是所有人能做

　　 雖然說普拉提是一種非常安全的鍛煉方法，但是也不是所有人都可以做的，因為這項運動方法在大多數(shù)時候都需要依靠著關(guān)節(jié)的柔韌性來進行，所以一旦人體出現(xiàn)運動系統(tǒng)上的疾病或者是損傷，比如肌肉拉傷和韌帶受損的情況都不能練習(xí)普拉提。而患有凝血性功能障礙性疾病和血小板功能不好的患者在鍛煉之后有可能會加重病情，所以也需要避免。

　　 2、根據(jù)需要去選擇

　　 若是想要通過運動來對身體關(guān)節(jié)處進行矯正，從而促進人體血液循環(huán)的話，可以選擇瑜伽。因為瑜伽能夠?qū)⒂醒踹\動和韌勁運動結(jié)合起來，這樣不但能夠達(dá)到減肥的效果，還能夠塑造出完美的身材。若是單純性的想要減少贅肉的話，練習(xí)者可以選擇普拉提，因為普拉提結(jié)合和瑜伽和伸展運動，而且以伸展運動為主，所以它的減肥效果會更好一些。

　　 通過對上文的閱讀，相信大家都以及知道普拉提減肥瑜伽的選擇方法。若是單純想要減肥而且身體狀況也不錯的朋友們可以選擇普拉提，若是既想要完美的身材又想要一些瘦身效果的可以選擇瑜伽，這樣才能夠帶給大家想要的效果。

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