糖尿病怎么控制最好

潘永源

主任醫(yī)師 | 首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院     內(nèi)分泌科

三級甲等

糖尿病的控制方法主要有飲食控制、適度運(yùn)動、持續(xù)檢測血糖、藥物治療、心理調(diào)節(jié)等等，綜合控制最好。

1、飲食控制。糖尿病患者首先需要進(jìn)行嚴(yán)格的飲食控制?；颊呖梢愿鶕?jù)自己的身高計算出標(biāo)準(zhǔn)體重，然后根據(jù)標(biāo)準(zhǔn)體重再結(jié)合自己生活、工作、運(yùn)動量等因素計算出一天內(nèi)所需要的熱量。最后把每天所需的熱量值均衡的分配至三餐，再根據(jù)每餐應(yīng)該攝入的熱量值來決定吃什么食物以及吃多少。通常每餐可以吃60-100克的主食，比如米飯、面食等，并適當(dāng)攝入蔬菜、水果和蛋白質(zhì)。患者需要了解日常生活中食用的每一種食物的熱量值，然后計算出進(jìn)食量，對于自己不會計算的患者，也可以求助于專業(yè)的營養(yǎng)師。

2、適度運(yùn)動。糖尿病患者在餐后需要適度運(yùn)動，對于控制血糖也有至關(guān)重要的作用。一般建議在飯后適當(dāng)散步30-60分鐘，運(yùn)動以輕中度運(yùn)動為主，不能過于劇烈。

3、持續(xù)監(jiān)測血糖。患者需要遵循醫(yī)囑持續(xù)檢測個人的空腹血糖、餐后血糖以及糖化血紅蛋白，然后根據(jù)檢測的數(shù)值來判斷血糖控制是否理想，為判斷是否需要調(diào)整治療方案提供依據(jù)。

4、藥物治療。糖尿病患者是需要用藥控制血糖的。對于一型糖尿病患者，一般使用胰島素來控制血糖。對于二型糖尿病患者，可以先口服降糖藥物，比如磺酰脲類、二甲雙胍類、格列奈類等降糖藥物，若藥物控制不理想，也需要使用胰島素來治療。

5、心理調(diào)節(jié)。糖尿病患者也需要適當(dāng)?shù)男睦碚{(diào)節(jié)。很多患者會因為血糖控制不佳或者擔(dān)心病情進(jìn)展而出現(xiàn)焦慮、恐懼等不良情緒，而長期存在此類不良情緒也可能會對內(nèi)分泌系統(tǒng)造成一定影響，對于糖尿病的控制是很不利的。對此可以通過心理調(diào)節(jié)來改善情緒，患者可以通過冥想、聽音樂、看一些影視作品、旅游等等方式來調(diào)節(jié)個人情緒，必要時也可以去醫(yī)院心理科做心理疏導(dǎo)。

2021-12-15 11:08

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