寶貝美美地睡 一 簡(jiǎn)介：寶貝睡得好才能長(zhǎng)得好。

文：Eric

來源：心身健康促進(jìn)中心

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孩子注意力不集中已然是一個(gè)大問題了，讓老師頭疼，讓家長(zhǎng)無奈！其實(shí)對(duì)于如何提高孩子的注意力品質(zhì)，只要方法找對(duì)了，沒那么困難的。今天就給大家介紹一種在家里就可以訓(xùn)練的方法————舒爾特訓(xùn)練法。

認(rèn)知心理學(xué)提出：注意力的品質(zhì)從四維度考量——穩(wěn)定性、廣度、分配、轉(zhuǎn)移。

舒爾特訓(xùn)練法是按順序數(shù)舒爾特方格中的數(shù)字，通過動(dòng)態(tài)的練習(xí)鍛煉視神經(jīng)末梢，從而培養(yǎng)注意力集中、控制能力；培養(yǎng)定向搜索、視覺分辨能力拓展視幅；提高視覺注意力的穩(wěn)定性與廣度。

常規(guī)舒爾特如下圖

舒爾特訓(xùn)練法，是世界上最專業(yè)最普及最簡(jiǎn)略的注意力訓(xùn)練法，不僅可用訓(xùn)練，也可以用來測(cè)量?jī)和⒁饬⒆幼⒁饬λ?，該方法普遍利用于飛行員、航天員的訓(xùn)練，我國(guó)著名航天英雄楊利偉的1-25常規(guī)舒爾特成績(jī)是3’4”，一般飛行員在6秒左右。

舒爾特也是學(xué)生提高注意力的有效訓(xùn)練法，此法保持一段時(shí)間就會(huì)有很顯明的提高。

但是這種簡(jiǎn)單，高效，科學(xué)的訓(xùn)練方法卻掩蓋不住其致命的缺點(diǎn)，尤其是常規(guī)舒爾特訓(xùn)練枯燥乏味只適合有毅力與使命感的特殊人群，對(duì)于青少年采用這種方法往往效果有限。

這也是舒爾特給無數(shù)教育工作者，心理學(xué)家留下的遺憾。

針對(duì)這一情況，中科院心理所心身健康促進(jìn)中心在傳統(tǒng)舒爾特的基礎(chǔ)上，根據(jù)青少年兒童的身心發(fā)展規(guī)律，推出適合青少年注意力訓(xùn)練的舒爾特系列工具書。包含：舒爾特?cái)?shù)字格、舒爾特詩詞格、舒爾特英文格。

其特色如下：

1、 素材豐富、學(xué)科融合、增加訓(xùn)練樂趣。除傳統(tǒng)的5×5格正方圖形，還增添6×6、7×7等，在形式上做出變式，除常規(guī)正方形以外增加異形圖，提升訓(xùn)練趣味性。

結(jié)合語文的詩詞格、結(jié)合英語的英文格，在傳統(tǒng)舒爾特訓(xùn)練的基礎(chǔ)上，既讓訓(xùn)練更加豐富有趣，另外讓孩子訓(xùn)練時(shí)鞏固了語文、英語的學(xué)科知識(shí)。

2、 科學(xué)訓(xùn)練梯度。每本書均是由易到難，如常規(guī)舒爾特?cái)?shù)字格從1-25，到異形舒爾特1-81.共五階，同時(shí)每階分三個(gè)訓(xùn)練層次，從常規(guī)正方形到對(duì)稱異形到拔高的非對(duì)稱異形舒爾特。

古詩詞從五言絕句到七言律詩，英文格從字母、單詞、句子到短文，內(nèi)容均從教學(xué)大綱到課外拓展。

3、 一般舒爾特訓(xùn)練注意力的穩(wěn)定性、廣度，我們?cè)诖嘶A(chǔ)上新增素材，改進(jìn)訓(xùn)練方法、還可以訓(xùn)練注意力的分配能力，更加系統(tǒng)全面的提升孩子注意力品質(zhì)。

4、 在線查閱，每本書后都設(shè)計(jì)有金榜題名，根據(jù)提示發(fā)送相關(guān)信息到微信公眾號(hào)，我們就可以獲取孩子的專注力指數(shù)，甚至與同年齡段的孩子做比較，讓家長(zhǎng)更了解孩子的專注力水平。

詳情請(qǐng)咨詢：心身健康促進(jìn)中心

電話：0571—85372303

地址：杭州市慶春路136號(hào)廣利大廈3樓303室

文末福利

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(小菅老師)

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