不知從何時起，保溫杯里開始有了枸杞。朋友間開玩笑，一個人老沒老，看看保溫杯里是否有枸杞就知道。盡管是一句玩笑話，卻說出了養(yǎng)生必備枸杞的事實。枸杞含有豐富的胡蘿卜素和多種維生素，既能更好的滋補肝腎、益精明目和養(yǎng)血，又能夠增強人們的免疫力。枸杞和什么食物搭配起來，營養(yǎng)更豐富呢？

1

配麥冬

用于熱病傷陰、陰虛肺燥、消渴（糖尿?。┲Y，有協(xié)調(diào)作用。

2

配菊花

菊花有清熱解毒的功效，而菊花和枸杞一樣，都是護眼的藥材。兩者配合在一起，對緩解眼睛疲勞、視力模糊有有很好的療效。特別適合長時間使用電腦的人。

3

配熟地黃

用于肝腎陰虧之腰膝酸軟、月經(jīng)不調(diào)、遺精、早衰等，也可用于因肝腎精血不足而引起的頭暈、耳鳴、兩目昏花等；

4

配北沙參

用于肺胃陰傷之咳嗽咽干、陰虛肺癆、消渴、熱病傷陰等證。

5

配黃芪

枸杞平補，黃芪性微溫，兩者搭配可以激發(fā)黃芪的補氣功效。李時珍稱黃芪是“補藥之長”，有“補氣諸藥之最”的美譽。

6

配娃娃菜

娃娃菜性微寒，常食養(yǎng)胃生津、除煩解渴、利尿通便、清熱解毒之功效，枸杞子和娃娃菜搭配清蒸，既美味又營養(yǎng)。

7

配龍眼

這茶最突出的功效就是安神助眠，經(jīng)常有失眠、多夢和心悸問題的人不妨經(jīng)常喝，有很好的調(diào)理作用。

如果是感冒發(fā)燒、脾胃虛弱、腹瀉便溏者最好不要服用枸杞子。另外，在服用枸杞子的過程中出現(xiàn)任何不適，也最好停用。

8

配薏米

這款茶飲養(yǎng)肝明目又利水，適合回南天。但濕氣很重、身體偏滋膩的人不適宜。

枸杞的宜與不宜

1.最適合吃枸杞的人

最適合吃枸杞的是體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人，尤其需要滋肝補腎的人，歷代醫(yī)家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲癥，就常常使用枸杞子。

但要長期堅持食用，這樣才能充分發(fā)揮出枸杞有益腎精，養(yǎng)肝明目，補血安神的功效。

日常服用枸杞一定要注意量。

一般情況下，如果只是想要達到明目的效果，10克左右是比較合理的；如果是想要達到補腎的目的，那么每天服用15克左右最適宜。

如果過量食用枸杞子，會使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛紅脹不舒服等。

2.并非所有人都適合吃枸杞

枸杞子雖然具有很好的滋補和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。

由于枸杞子溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強，患有高血壓、性情太過急躁的人，或平日大量攝取肉類導(dǎo)致面泛紅光、正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。

枸杞有多好，自不必多說了，但是強大的功效不代表每個人都適合吃，并且都會吃枸杞。

就像有人喝水都會過敏一樣，枸杞也不是所有人吃了就都會有效果，世界上任何事物都有兩面性，選對了，做法正確了，才能最大程度的發(fā)揮出事物本身的光彩。返回搜狐，查看更多

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