模特的飲食秘密：一周飲食記錄曝光
很多人都覺得模特們都很瘦，是不是都不吃飯呢？其實不然！今天我們采訪了四位模特，記錄了她們一周的飲食情況，發(fā)現(xiàn)其實很真實，完全沒有夸張的成分。哈哈哈！

首先，不吃飯減肥會導(dǎo)致體內(nèi)激素失衡，再怎么努力也不會瘦哦！而且，模特們每天都在堅持運動，所以千萬不要只吃不運動。下面我們來看看這四位模特的日常飲食特點吧：
模特A
這位模特的飲食偏西式，主要攝入蛋白質(zhì)和果蔬。她的一天的飲食安排是這樣的：
早餐：全麥班尼蛋蘑菇/煎豆腐，炒野菜/野菜炒雞蛋，裙帶菜蝦湯
午餐：玉米葡萄/煎鹿肉/韭菜炒雞蛋，杏
晚餐：牛油果班尼蛋全麥包/口蘑牛排/手撕雞拍黃瓜蛤蜊湯

她每天都會按時吃早餐，這對保護(hù)胃很重要。外出吃飯時，她會選擇簡單的牛排或雞蛋等高蛋白食物。在家做飯時，盡量保持清淡。這位模特的碳水?dāng)z入比較少，她喜歡喝點酒，酒類的碳水已經(jīng)足夠了。
模特B
這位模特主要在家做飯，飲食以簡單粗糧和蛋白質(zhì)為主，最近她在減脂增肌。以下是她兩天的飲食量：
第一天：無糖酸奶谷物兩天/南瓜腸蕎麥面/地瓜溏心蛋白菜雞胸肉雪梨汁/蘿卜牛肉青菜煎蛋
第二天：南瓜腸蕎麥面/地瓜溏心蛋白菜雞胸肉雪梨汁/蘿卜牛肉青菜煎蛋

她堅持每天吃早飯的習(xí)慣非常好，谷物酸奶一定要選擇無糖酸奶。以粗糧代替精制碳水也是一個飽腹的好方法。搭配上，她多以蛋白質(zhì)食物為主，搭配青菜，非常適合運動減脂增肌。
模特C
又是一位美食愛好者，特別喜歡吃蝦。以下是她四天的晚餐：
第一天：紫蘇蝦青菜蘋果楊梅米飯/青菜白切雞
第二天：葡萄青菜蝦/白灼蝦
第三天：紫蘇蝦青菜蘋果楊梅米飯/青菜白切雞
第四天：葡萄青菜蝦/白灼蝦

她每天晚上自己做飯，以中餐為主。不吃雞皮是因為雞皮的油脂太多，模特們不建議吃。葡萄和米飯的搭配其實不太好，身體升糖過多，尤其是晚上，可以減少碳水的攝入，中午可以適當(dāng)吃點。她們幾乎不喝奶茶果茶等“小甜水”，因為市面上的大部分甜飲的糖都會長胖和導(dǎo)致肌膚老化。模特們會選擇無糖的蘇打水代替。
模特D
這位模特的飲食非常健康，幾乎不喝奶茶果茶等“小甜水”，因為這些飲料的糖分會讓人長胖和導(dǎo)致肌膚老化。她們會選擇無糖的蘇打水代替。堅決不要絕食等不健康的行為，傷害自己的身體。健康飲食和堅持運動才是尊重身體的方法。

總的來說，模特們的飲食雖然看起來很健康，但其實也有自己的小心思和小竅門。希望這些分享能給大家一些啟發(fā)！

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